朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・りんご・パイン）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、バンバンジー（ササミ・レタス・ブロッコリー・トマト）、昆布と大豆の煮物

夜・・・豚丼、白菜のおひたし、えのきと人参の和え物

リンゴをデザートにどうぞ。