朝・・・ドリンクＡ（人参・国産レモンかわごと・バナナ）、ドリンクＢ（黒豆・豆腐・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・０脂肪牛乳）、トーストとジャムまたはバジルとエキストラバージンオイル

昼・・・雑穀米のご飯１００ｇ、煮物（とりもも・しみ豆腐・ちくわ・干し椎茸・たけのこ・蒟蒻）、サラダ（春雨・海藻・豆腐・ハンペン）

夜・・・雑穀米のご飯１００ｇ、ハンバーグ一個（とりとぶた・人参・玉葱）、サラダ（レタス・キュウリ・トマト）