野仙式ダイエットは自分をあまやかしてはいけない。

簡単で楽して健康に痩せることはできない。

お金がかかる・・・・・？

あなたが今までお金をかけて肥ったのではないですか？

痩せることに同じ金額を使うだけのことです。肥りっぱなしで将来かかるであろう病気の治療費をダイエットに換算すればたいして高額ではありませんよ。

自分の理想的な体重を算出したら、あとは覚悟を決めることです。

間食はしない、お酒はのまない、ジュース・コーラ・アイスは絶対禁止

油で揚げた物を食べない。天ぷら・フライ・焼き肉・ピザ・フライドチキン・ミスド・マック等簡単に手には入る物はダメ。自分で手をかけて作ることもカロリーダウンの方法の一つです。

油はエキストラバージンオイルとごま油のみ使用する。
自分の見えるところに置かない。出来れば家から除去する。

砂糖も同様。上白糖はもちろん黒糖・テンサイ・きび砂糖もすべて目の前から消して下さい。使用するのはラカンカットのみです。

ということを行うのですから、安易な考え方で取り組んではいけません。

必ずストレスがあり、自分はなんでこんなことをしているのかと人生を見失うことも多々あります。

ダイエットを始める前に自分の目的をはっきりさせておくことが大事です。趣味を持つとかね。

食べ物を生き甲斐にしている人は特に大変なので、ダイエット直前に自分の夢や希望を決めて一心にそこへ進みましょう。

これができないから、あなたのダイエットが難しいのです。

私は娘と家族の健康のためにという目的をもっています。

健康的なダイエットということでみんなが知っているのかなと思っていましたが、意外としらない三色食品群について次回ブログ書こうと思います。