「Re:Re:Re:Re:元気ですかっ！」
> 最近は、寝る事が大変です。
> １０時前には寝るのですが、起きると、１時頃
> クーラーを切り、窓を開けて寝ると、新聞配達が来て、３時半
> そこからうつらうつらして、５時起床です。
> 一度くらい目覚ましで、起きてみたいです。
> ６２歳になったから、寝るのは早いのですが

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　pちゃんこんにちは、
私も寝る時間はバラバラですが、大体10時半ころでしょうかね、
それ以上に早い時は8時半〜9時頃でしょうか、
早く寝たときは、10時頃に「よくねむったぁ〜」と
目が覚めると、まだ朝ではない（笑い）
少しウトウトしてて、また眠ってるようです（笑い）
今度は4時頃目が覚めて、さぁ、ここからが眠れません（笑い）
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　早寝もよしあしですね、ま、ぁ目を開けてられない程
眠たい時はそんなパターンですが、
布団しいて、横になると、バタンキュウです。
直ぐに寝てます。3分ほどで眠りについてるようです。
　妻は、赤ちゃんの様だわ、と言っています（笑い）
色々ありです（笑い）

「Re:Re:Re:元気ですかっ！」

> 　よく飲み、も大事ですが、それよりも、
> 一つ忘れていました。
> 「よく眠る」です。
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最近は、寝る事が大変です。
１０時前には寝るのですが、起きると、１時頃
クーラーを切り、窓を開けて寝ると、新聞配達が来て、３時半
そこからうつらうつらして、５時起床です。

一度くらい目覚ましで、起きてみたいです。
６２歳になったから、寝るのは早いのですが

「Re:Re:元気ですかっ！」
> これが最高に難しいです。さすがですね！ただ一点、良く飲みは？？？そのために日頃摂生している？
> でもそれもすばらしいです。健康万歳！

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　よく飲み、も大事ですが、それよりも、
一つ忘れていました。
「よく眠る」です。
今もそうですが、私、現役の頃から、昼食後は、
休憩室で横になって必ず昼寝するんです。
20分、と決めると、必ず20分すると目が覚めるのです。
それ以上、寝すぎると余計にしんどい、
昼食後12：20分頃から、ウトウトし始めて、
12：40分ころから、45分の間に目が覚めます。
習慣付けると必ず20分で目が覚めます。
不思議ですが、寝すぎることはありません、
本当にグッスリ寝られるのです。
　ま、一度お試しを、心身リフレッシュです。

「Re:元気ですかっ！」
> しっかり栄養とって、運動して、よく眠り、
> よく飲み？規則正しく生活してる事と思います。
> 夏は特別、規則正しい生活をしないと、余計に
> しんどいですよね、

これが最高に難しいです。さすがですね！ただ一点、良く飲みは？？？そのために日頃摂生している？
でもそれもすばらしいです。健康万歳！