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野山徘徊やウルトラマラソン

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  • from:ku-toさん

    2010年07月27日 08時00分09秒

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    「Re:Re:Re:Re:元気ですかっ!」
    > 最近は、寝る事が大変です。
    > 10時前には寝るのですが、起きると、1時頃
    > クーラーを切り、窓を開けて寝ると、新聞配達が来て、3時半
    > そこからうつらうつらして、5時起床です。
    > 一度くらい目覚ましで、起きてみたいです。
    > 62歳になったから、寝るのは早いのですが

    ***************************
     pちゃんこんにちは、
    私も寝る時間はバラバラですが、大体10時半ころでしょうかね、
    それ以上に早い時は8時半〜9時頃でしょうか、
    早く寝たときは、10時頃に「よくねむったぁ〜」と
    目が覚めると、まだ朝ではない(笑い)
    少しウトウトしてて、また眠ってるようです(笑い)
    今度は4時頃目が覚めて、さぁ、ここからが眠れません(笑い)
    ***************
     早寝もよしあしですね、ま、ぁ目を開けてられない程
    眠たい時はそんなパターンですが、
    布団しいて、横になると、バタンキュウです。
    直ぐに寝てます。3分ほどで眠りについてるようです。
     妻は、赤ちゃんの様だわ、と言っています(笑い)
    色々ありです(笑い)

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  • from:Pちゃんさん

    2010年07月26日 19時30分43秒

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    「Re:Re:Re:元気ですかっ!」

    >  よく飲み、も大事ですが、それよりも、
    > 一つ忘れていました。
    > 「よく眠る」です。
    ****************************************
    最近は、寝る事が大変です。
    10時前には寝るのですが、起きると、1時頃
    クーラーを切り、窓を開けて寝ると、新聞配達が来て、3時半
    そこからうつらうつらして、5時起床です。

    一度くらい目覚ましで、起きてみたいです。
    62歳になったから、寝るのは早いのですが

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    ku-to yurichan

  • from:ku-toさん

    2010年07月26日 19時14分19秒

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    「Re:Re:元気ですかっ!」
    > これが最高に難しいです。さすがですね!ただ一点、良く飲みは???そのために日頃摂生している?
    > でもそれもすばらしいです。健康万歳!

    ********************
     よく飲み、も大事ですが、それよりも、
    一つ忘れていました。
    「よく眠る」です。
    今もそうですが、私、現役の頃から、昼食後は、
    休憩室で横になって必ず昼寝するんです。
    20分、と決めると、必ず20分すると目が覚めるのです。
    それ以上、寝すぎると余計にしんどい、
    昼食後12:20分頃から、ウトウトし始めて、
    12:40分ころから、45分の間に目が覚めます。
    習慣付けると必ず20分で目が覚めます。
    不思議ですが、寝すぎることはありません、
    本当にグッスリ寝られるのです。
     ま、一度お試しを、心身リフレッシュです。

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  • from:kisyuさん

    2010年07月25日 21時24分49秒

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    「Re:元気ですかっ!」
    > しっかり栄養とって、運動して、よく眠り、
    > よく飲み?規則正しく生活してる事と思います。
    > 夏は特別、規則正しい生活をしないと、余計に
    > しんどいですよね、

    これが最高に難しいです。さすがですね!ただ一点、良く飲みは???そのために日頃摂生している?
    でもそれもすばらしいです。健康万歳!

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    ku-to yurichan

  • from:ku-toさん

    2010年07月25日 08時56分54秒

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    元気ですかっ!

     毎日うだるような暑さですね、
    しっかり栄養とって、運動して、よく眠り、
    よく飲み?規則正しく生活してる事と思います。
    夏は特別、規則正しい生活をしないと、余計に
    しんどいですよね、
    *************
     私は、週に3回、スイミングに通い、
    泳いだ後のけだるいような疲労感が何となくお気に入りです。
    朝はだらだら寝ていないで早めに起き、
    家の周りの草木を刈ったり、パソコンに
    目を通したり、絵を描いたり、と
    週末には山歩きしたり、孫たちと磯遊び等など、
    *************
     昼食はしっかりご飯をよく食べます。
    日中、水分を多くとっても、決して食欲不振にはならず、
    ご飯モリモリ、です。
    夕暮れには時々、妻とJOGをし、いい汗を流します。
    夜は、ビールを喉を鳴らしてのみ、
    再度、ご飯モリモリ何でも良く食べ、夏ばて知らずなのです。
    そんなこんなで、今日もウマカッタァ、等と、のたまいています。





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  • from:ku-toさん

    2010年07月22日 11時51分49秒

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    日置川優しや石までも、

     まさに清流です。秋にはマラソン大会で
    賑わうのですが、今は静かです。もう少し下流に
    ハーフの折り返し地点があります。
    この地点まで走ってくると、登りがあり、
    フルマラソンを設定するには少々きついかも、
    **********
     鮎釣りのメッカなのですが、水量が少し少ないのか、
    釣り人は居ませんでした。
    15年ほど前は、この付近の山間部を、ロードレーサーで
    1日中駆け回っていたのです。20代の頃はサークルでよく
    キャンプに来たなぁ、何かと思い出多いところなのです。
    **********
     写真の左はキャンプ場、奥の山並み(下流)はそんなに高くなく、
    せいぜい300mくらいでしょうか、

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  • from:ku-toさん

    2010年07月20日 18時35分11秒

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    ライフジャケット

     前々から約束していた、海遊びに、6歳と8歳の孫を連れて
    天神崎に海水浴に行ってきました。紀南では、田辺祭りの今頃が一番暑いのです。
    扇ヶ浜と違って、少しローカルですが、静かに家族連れ
    で遊ぶにはもってこいのところなのです。岩の割れ目にカニを見つけたり
    ウニを見つけたり、子供たちは、1日中遊べるのです。
    私も小学生の頃、この海で鍛えられました。海に潜る面白さを
    教わりました。いわば自然の教育の場なのですよね、
    ***********
     で、その二人の孫の目印は、フラッシュイエローのライフジャケットなのです。
    一瞬、目を離しても、この色のジャケットは目に入り、私にとっても
    実に、監視しやすいのでありがたいのです。
    2人は、浮き輪に捕まり足の立たないところまで、いきますが、
    ライフジャケットのお陰で、沈む事無く、ずっと浮いてるのです。
    8歳の孫は、シュノケールでずっと顔をつけたまま、泳いでいました。
    ***********
    時折、私を手招きして呼びます。青い魚が泳いでる。とか
    ウニがあるとか、初めて観た世界なのでしょうか、いつまでも楽しんでいました。
    来年は弟の方も、シュノケーリング出来たらいいなと、
    私も楽しみにしてるのです。
    ま、でも、ライフジャケットしていても、海では絶対、子供から目を離したらだめですよ

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  • from:ku-toさん

    2010年07月17日 20時09分29秒

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    myフィールド

     今日も夏夏夏、本当に日本の夏!
    余りにも天気がいいので、つい飛び出して、私の好きな、
    風景を撮ってきました。子供の頃から何気に眺めてきた
    景色でありますが、この歳になって、改めて、我が郷里を
    見直しました。市内の地形形状が変わっても、野山は、子供の頃と
    何ら変わらない、自然って偉大ですね、
    **********************
     これからのマイフぃールドにしたいです。
    特に、三星山をもっと極めたいですね、
    こんな小さな山でも、奥は深いのです。
    私を、楽しませてくれます。
    *************
     写真、奥の山並み、左から、竜神山、三星山、暗谷山、
    無名峰、お椀型の山が高尾山です。

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  • from:ku-toさん

    2010年07月17日 13時48分23秒

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    「Re:暑いです。」
    > 昨日6時間30分掛けて、一人マラニックをしたので、頭がポッとしているのもその要因です。
    > 移動距離は、43キロで走行距離は、37キロでした。
    > ほとんどが坂道なので、靴の中の足先が痛くなり、走れませんでした。
    > それと早めに、ビールを飲んだのが敗因です。
    > 今度は、海岸沿いをしょうと思います。
    > 本当に暑い。

    **********
     
     pちゃんこんにちは、いよいよ今日から?夏本番ですね、
    家の中に居てましても頭がボーッとします。
     空が真っ青で、庭の影でキリギリスが鳴いています。
    雰囲気は夏です。
     今の時期の37kマラニックはすごいですね、
    それはそれは、途中でビールも飲みたいでしょうね、
    まぁでもコップ2杯でしょう、350缶飲むと、余計にくたびれるかな、
    身体に力が入りませんよね(経験から言いますと)
     海岸沿いも暑いでしょうね、まだ山間部の木陰の方がよりましかな、
    以前は、私は山間部ばっかり走っていました。
    まぁ、秋口にウルトラが無いのでゆっくり出来ています。





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  • from:Pちゃんさん

    2010年07月17日 08時54分53秒

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    「暑いです。」
    朝起きて、余りにも暑いので走る気にもなりません。

    昨日6時間30分掛けて、一人マラニックをしたので、頭がポッとしているのもその要因です。

    移動距離は、43キロで走行距離は、37キロでした。

    ほとんどが坂道なので、靴の中の足先が痛くなり、走れませんでした。

    それと早めに、ビールを飲んだのが敗因です。

    今度は、海岸沿いをしょうと思います。

    本当に暑い。

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    kisyu ku-to yurichan

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