明けましておめでとうございます。たまきです^^

皆さん、年末年始はいかが過ごされましたか？
私は、久々にスノーボードに出掛けて、
見事に転び、青あざをつくってきました^^;

でも、身体を思いっきり動かすのは気持ちよいなぁと実感。
今年はもっと運動するぞ！ と誓ったのですが...
皆さんの今年の抱負は何ですか？
ぜひ、お伺いしたいと思い、こちら↓↓の募集をします＼(^0^)／

◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇
★ 2014年 みんなの目標は何？ 新年の抱負大募集★
　　　　　　募集期間【2014年1月6日（月）～1月19日（日）】
◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇

糖尿病に関する目標はもちろん
趣味や勉強など、どんなことでもOK！
皆さんが今年達成したいこと＆チャレンジしてみたいことを
自由に投稿してくださいねd( ^∇ﾟ )

また、「いいな」と思った抱負には
どんどん拍手をしてくださいね！
きっと、目標達成の励みになると思います♪

それでは、皆さんの抱負＆拍手、お待ちしています☆

新年の抱負用トピック

こんにちは。たまきです。

明日はクリスマス！ 街のイルミネーションもきれいで
年末ムードが高まって来ましたね。

さて、今回お出しするテーマも年内最後です。

そこで今回はいつもの糖尿病情報はお休みして
来年やってみたいなとスタッフが考え中の企画について、
皆さんからぜひご意見を伺いたいなと思っています。
その企画の内容がコチラ！

■スイーツ(和菓子、洋菓子)をテーマに
　おしゃべりするお部屋の設置

糖尿病とうまくつきあうサイトでは
糖尿病の方が安心していただける
レシピのレパートリーを、少しずつ
増やしていっているところですが、

そのレシピの中でも、毎月どんなレシピが注目されているのかを見てみると、
常に１位や２位に入っているのが
スイーツの「レアチーズケーキ」なんです。

↓レアチーズケーキ
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert01.html

日々の食事管理の合間に、
安心して食べられるスイーツがあると
嬉しいですよね(о´∀'о)

詳しくは、まだまだ企画中ですが、
コミュニティに、安心して食べられるスイーツ情報をご紹介したり、
皆さん同士で情報交換していただいたりといった場、
その名も「お菓子な部屋（仮）」！ を
用意するのはどうかと思っています☆

まだまだイメージしにくい部分は多いと思うのですが

例えば...
「スイーツの情報は欲しいけど、投稿するのはなかなか難しそうだな」ですとか、
「こういう内容だったら自分も参加したくなっちゃうな」などなど、

この段階でもお気づきの点などありましたら
ぜひご意見をお聞かせいただきたいなと思っています。
お感じになったことをお気軽に教えてくださいね。

また、下記のクリックアンケートも実施中ですので
併せてご回答くださいねd( ^∇ﾟ )

▼あなたは「お菓子な部屋（仮）」に
　 参加してみたいですか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq1224
-----------------------------------------------------
・ぜひ参加してみたい＼(^0^)／
・内容によっては、参加してみたい！^^
(どんな内容なら参加したいか？をコメント欄で教えてくださいm(__)m)
・あまり参加したくないなぁ...^^;
-----------------------------------------------------

スイーツ(和菓子、洋菓子)を我慢し過ぎるのは
ちょっとツラいことですよね？
ぜひ、皆さんの意見を受けて「お菓子な部屋（仮）」をつくり、
甘いものと上手に付き合っていくのに、
その場がお役に立てればなぁと思います☆

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票を楽しみにしています(o^∇^o)ﾉ

■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.12.26

≪INDEX≫
【1】「お菓子な部屋（仮）」企画は大好評!? 引き続きご意見募集中o(*'∇'*)o
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131226_1#position1100200545807
【2】年末のご挨拶！ 本年もありがとうございました^^

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
皆さん、クリスマスはどのようにお過ごしになりましたか？

私は家でクリスマスディナーを食べました。
サラダとスープ、チキンにケーキと、振り返るとフルコースですね。
100％食べ過ぎてしまいました...年末は恐ろしいです。

さて、クリスマスも過ぎ、大みそかまで残すところあと5日！
今号が、今年最後のメルマガになります^^

思い返すと、2013年は皆さんとイロイロな企画ができたなぁ...
などと考えつつ、この文を書いています。
下記詳細【2】に、皆さんへの御礼とご挨拶を載せましたので
もしよろしければ、読んでみてくださいね♪

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
------------------------------------------------------------------------
【1】「お菓子な部屋（仮）」企画は大好評!?
引き続きご意見募集中o(*'∇'*)o
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131226_2#position1100200545807

皆さん、「お菓子な部屋（仮）」企画へ
たくさんのご意見＆参加表明、
ありがとうございます＼(^0^)／

クリックアンケートの途中経過では、
内容には寄るものの、参加してみたい方が多数！

コメントでも、
sumiさん、なにわおやじさん、むこうさん、さくら - 2さん、
clapton481さん、小椋かのこさん、漢検狸さん、などなど
「興味あり！」のコメントを多数いただきました。
ありがとうございますm(__)m

rominenzaさんのように、興味がない方がいらっしゃるのも当然^^
スイーツ以外の企画も考えていきますので、
そちらの方に、ぜひご参加くださいね♪

また、漢検狸さんから下記の質問をいただきました。
---------------------
From: 漢検狸さん
自身の投稿は難しいですが・・・(>_<)
オーナー様や、皆様の投稿を参考にさせていただきたく存じます<m(__)m>
このような動機でも「お菓子の部屋」サークルに
参加させていただけるのでしょうか・・・(>_<)
---------------------
もちろん！
実現の際には、どんな動機の方でも
楽しく参加してもらえるようなサークルにしたいですね^^

内容としては、和洋中の様々なスイーツを
安心して摂れるような情報がたくさんあると
多くの方に楽しんでもらえそうかな...と、
これまでのコメントを見て感じておりますが、
皆さん、いかがでしょう？

引き続き、ご投票＆ご意見を募集中！ ですので、
ぜひぜひこちら↓↓からご投稿くださいね(o^∇^o)ﾉ
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131226_3#position1100200545807

ちなみにドンさんに、クリスマスケーキの写真を
投稿してもらっていましたので、私が食べた
クリスマスケーキの写真ものせちゃいました^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200552860?utm_source=m131226_4#position1100200552860
------------------------------------------------------------------------
【2】年末のご挨拶！ 本年もありがとうございました^^

2013年も残すところ、あと数日ですが、
皆さんにとって、2013年はどんな年となりましたか。
また、コミュニティはお楽しみいただけたでしょうか^^？

振り返ると、桜や紅葉の「フォトコンテスト」を開催したり、
「糖尿病川柳」を皆さんと一緒に楽しんだり、
皆さんにお役立ていただけるよう手帳「WELL NOTE」を共に作ったり...と、
振り返ると、いろいろなイベントがありました^^

カレンダーを見るともう今年もすぐ終わってしまいますね。
少し切ないキモチもありますが、来年に目を向けるタイミングですよね☆

さて、本日は年末年始期間中の
お問い合わせ対応などについてご連絡があります。

■「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ
お問い合わせ休業期間
-------------------------------------------------
2013年12月27日（金）～2012年1月5日（日）

上記期間中に、オーナー宛個人レターいただいたお問い合わせは、
1月6日（月）以降、順次回答させていただきます。
-------------------------------------------------

たまきからの年内のご連絡は、これが最後となりますが、
年末年始も「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティは
もちろんご利用いただけますよ。

今年もコミュニティの皆さんには大変お世話になりました。
ご参加いただいた皆さん、ご愛顧ありがとうございました。

それでは2014年も、「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ
をよろしくお願いいたします！

P.S.
年末年始の楽しい宴会では、食べすぎ、飲みすぎに気をつけてくださいね。
（私も気をつけたいと思います...笑）

こんにちは！ たまきです。

2013年も残すところ、あと数日となりましたね!
皆さんにとって、2013年はどんな年となったでしょうか。

コミュニティでは、
桜や紅葉の「フォトコンテスト」を開催したり、
「糖尿病川柳」を皆さんと一緒に楽しんだり、
皆さんにお役立ていただけるよう手帳「WELL NOTE」を一緒に作ったり...と、
振り返ると、いろいろなイベントがありました^^

カレンダーを見るともう今年もすぐ終わってしまいますね。
少し切ないキモチもありますが、来年に目を向けるタイミングですよね☆

さて、本日は年末年始期間中の
お問い合わせ対応などについてご連絡があります。

■「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ
お問い合わせ休業期間
-------------------------------------------------
2013年12月27日（金）～2012年1月5日（日）

上記期間中に、オーナー宛個人レターいただいたお問い合わせは、
1月6日（月）以降、順次回答させていただきます。
-------------------------------------------------

なお、年末年始も「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティは
もちろんご利用いただけます。

たまきからの年内の投稿は、これが最後となります。
コミュニティにご参加いただいた皆さん、ご愛顧ありがとうございました。
皆さん、年末年始の楽しい宴会では、食べすぎ、飲みすぎに気をつけてくださいね！
（私も気をつけたいと思います...笑）

それでは2014年も、「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティ
をよろしくお願いいたします！

こんにちは！たまきです。

2014年、ついにスタートしましたね。
今年の干支は馬年ですね。ちなみに私たまきは申年なのですが、
先ほど申年生まれの今年の運勢を見てみたところ...
-----------------------------------------------------
仕事運→中吉
金運　→小吉
健康運→中吉
-----------------------------------------------------
...と少し微妙な感じでした（笑）

占いの結果を上回る、素敵な一年にしていきたいと思います！

皆さん、今年もどうぞよろしくお願いいたします^^

コミュティでは、今年も皆さんに楽しんでいただける企画を考えて行く予定です。

糖尿病の皆さんや、そのご家族に寄り添えるサイトとなるよう
今年も「糖尿病とうまくつきあう」スタッフ一同、張り切っていきますので
皆さんのご参加をお待ちしています^^


続いて、管理栄養士マリさんからのご挨拶です！


こんにちは！管理栄養士マリです。

皆さん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
バランスの良い食事、できていましたか？^^

2014年も、コミュニティで
栄養士の視点から皆さんのためになる情報をお届けしていきたい
と思いますので、今年もどうぞよろしくお願いします！


続いて、オーラル研究員の青木さん、よろしくお願いします！


こんにちは。オーラル研究員の青木です。

2014年がスタートしましたね。
新しい1年は新しい歯ブラシで、歯を磨くと
気持ちの良い1年を過ごせるとのウワサ（？）もありますので、
ぜひ一度お試しくださいね。

去年はあまりオーラルケアの情報をお送りすることが
できなかったので、反省しています。

今年は頻度を上げて、歯の健康を維持していただけるような情報を
提供していくようにしていきますので、どうぞよろしくお願いします！



さてさて、早速ですがコミュニティでは、
2014年、新年を迎えての新年の抱負を募集しています^^

達成したい健康管理目標や、今年は○○に挑戦してみたい！などの
皆さんの抱負をお聞かせくださいね。

▼2014年新年の抱負はこちらから！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200551806#position1100200551806

たまきのチャレンジ目標も記載させていただきましたので、
よろしければチェックしてください☆

大きな目標ではなく、気軽に取り組めるものでも、
もちろんOKですので、皆さんの新年の抱負もお待ちしています！
各スタッフの挨拶用トピック

well note、今日届きました！
すてきなクリスマスプレゼントになりました！！
血糖値と、食べたものが一緒に書けるところが、とっても気に入りました！
この手帳を持ち歩いて、来年は、A1c、6台を目指します！
あと、カーボカウントにも挑戦して、自信を持って外食に行けるようになるのが来年の目標です！！
well noteと、ともに、充実した一年を送りたいと思いますo(^-^)o
ありがとうございました！！

≪INDEX≫
【1】新サークル検討中！ 「お菓子な部屋」って何!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131224_1#position1100200545807
【2】【大人気】糖尿病レシピ×「クリスマス」2品追加！

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

明日はクリスマス！ 街のイルミネーションもきれいで
年末ムードが高まって来ましたね～^^

先日の「年末だから食べたいもの」でも
「ケーキ」が多く挙がっていましたが...
そんなスイーツ好きの方に向けて、
現在、コミュニティでは新しい企画を検討中o(*^▽^*)o

ぜひ、下記詳細↓↓をご確認くださいね♪

≪詳細はこちら！≫
-----------------------------------------------------
【1】新サークル検討中！ 「お菓子な部屋」って何!?
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131224_2#position1100200545807

さて、今回お出しするのが、年内最後のテーマになります。

そこで！ 今回はいつもの糖尿病情報はお休みして
「来年やってみたいな^^」とスタッフが考え中の企画について、
皆さんのご意見を伺いたいなと思いますd( ^∇ﾟ )

その企画の内容がこちら↓↓！

▼スイーツ(和菓子、洋菓子)をテーマに
　 おしゃべりするお部屋の設置
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200545807?utm_source=m131224_3#position1100200545807

詳しくは、リンク先でご確認いただけますが...
サイトの「糖尿病レシピ」コーナーで、
常に最も見られているページの１つが
スイーツの「レアチーズケーキ」なんです。

↓レアチーズケーキ
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert01.html?utm_source=m131224_4

そこで、まだまだ詳細は検討中ですが、
安心して食べられるスイーツ情報をご紹介したり、
皆さん同士で情報交換していただいたりといった場、
その名も「お菓子な部屋（仮）」！を
用意するのはどうか？ と思っているのですが、
皆さん、どう思いますか？

まだまだイメージしにくい部分は多いと思うのですが、

例えば...
「スイーツの情報は欲しいけど、投稿するのはなかなか難しそうだな」ですとか、
「こういう内容だったら自分も参加したくなっちゃうな」などなど、

この段階でもお気づきの点などありましたら
どんな些細なことでも構いませんので、
ぜひコメント投稿にて、お気軽にご意見をお聞かせください^^

また、下記のクリックアンケートも実施中ですので
併せてご回答くださいねd( ^∇ﾟ )

▼あなたは「お菓子な部屋（仮）」に
　 参加してみたいですか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m131224_5#enq1224
-----------------------------------------------------
・ぜひ参加してみたい＼(^0^)／
・内容によっては、参加してみたい！^^
(どんな内容なら参加したいか？をコメント欄で教えてくださいm(__)m)
・あまり参加したくないなぁ...^^;
-----------------------------------------------------

スイーツ(和菓子、洋菓子)を我慢し過ぎるのは
ちょっとツラいことですよね？
ぜひ、皆さんの意見で「お菓子な部屋（仮）」をつくり、
甘いものとうまくつきあっていくお役に立てればなぁと思います☆

皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

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【2】【大人気】糖尿病レシピ×「クリスマス」2品追加！

・グリルチキンと野菜のクリスマスサルサ添え（主菜）
クリスマスカラーの野菜サルサと、ジューシーでボリュームのあるチキンを使った
ヘルシーで見た目もワクワクするクリスマスレシピです。ワインとの愛称もぴったり！
カロリー200kcal 塩分0.8g　食物繊維 0.7g
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish24.html?utm_source=m131224_6

・かぼちゃのチーズケーキ（デザート）
大人気のチーズケーキレシピに新たなバリエーションが登場！
第2弾は、βカロチンが豊富な「かぼちゃ」を使った
ほのかな甘味がたまらないかぼちゃのチーズケーキ。
約100kcalのデザートとは思えない美味しさをぜひご堪能ください。
カロリー108kcal 塩分0.3g　食物繊維2.1g
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert05.html?utm_source=m131224_7

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先週は、年末年始に食べたい＆飲みたいものを
たくさんご投稿くださり、ありがとうございますo(*^▽^*)o

どちらかと言うと「食べたいもの」が多く挙がりましたが
「それらのご馳走と併せるならコレ！」という飲み物を
今日はご紹介したいと思います♪

その情報が詳しく書かれているのは
こちら↓↓の研究記事です！

▼1日グラス2杯以上のワインを飲んだ女性は
　 2型DMリスクが37％減少
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/wdc2013/201312/534120.html

女性での結果にはなりますが、
1日グラス2杯以上のワインを飲んだ人は、
飲まなかった人に比べて2型糖尿病発症リスクが
37％も減少した！との報告が
12月初旬の世界糖尿病会議2013でありました。

「長年に渡って定期的にワインを飲んでいる」
ということがカギのようです。

2型糖尿病発症リスクが減少する仕組みは
これからの研究に期待したいと思いますが、
特に「赤ワイン」は、ポリフェノールが豊富で
抗酸化作用もありますので、
より良いかもしれませんねd( ^∇ﾟ )

この記事に関連して、コミュニティでは
下記のクリックアンケートを実施しています☆

▼今回の記事を読んで、ワインについてどう感じましたか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq1217
-----------------------------------------------------
・今以上にもっとワインを飲みたいと思いました
・これまで通りワインを飲み続けたいと思いました
・あまり興味が湧きませんでした
・その他（あなたの思いを教えてください）
-----------------------------------------------------

最近は、1000円台でも十分に美味しいワインがありますよね～。
ワイン好きの方は、ぜひ！ワイン情報を!!
その他、今回の記事の感想や
「ワインのおつまみにはコレが最高！(≧∀≦*)」
「お酒なら、ワインより○○が好き！」などなど
自由にご記入くださいね♪^^

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、楽しみにしています～(o^∇^o)ﾉ

　昨日、ノートが届き（当たり？）ました！
　いろいろと工夫をされてきたのがわかります。
　書くことを継続できれば、それだけで効果が出そうです。
　実は職場の同僚の奥さんで血糖値が高い人がいるので、同僚にノートを見せて、申し込めと奨めました。

　なにわおやじというハンドルネームの正体もばれてしまいましたが、制作された、たまきさんの心遣いも感じて、二重に嬉しいです。

　当選数からみて、ここに参加されている方は大勢、当たったことでしょう。
　一年間、一緒に頑張って、また報告しあえるといいですね＾＾


　追伸
　GUMは家族が気に入って、いつも家に途切れることなく置いてあります。
　今回の同封も大喜び！
　本当に何から何まで、ありがとうございました。

■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.12.19

≪INDEX≫
【1】2型糖尿病予防のベストマッチはワイン＋○○○!?
　　お酒へのご意見募集中＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200542071#position1100200528563?utm_source=m131219_1#position1100200542071
【2】大人気！ 糖尿病レシピに今の季節にぴったりの
　　「クリスマスレシピ」2品追加！

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先週、エジプトの首都・カイロで雪が降ったそうですね！
ニュース映像では、普通は雪など降らない場所なので、
子供から大人まで、大喜びで雪遊びをしていました^^

子供のように本気で雪合戦をしたら、
運動にもなって、ストレス解消もできて楽しそう!!
（次の日の筋肉痛が怖いですが...）

話は変わりますが、今週は「ワイン」やアルコール飲料に関連した
情報を皆さんに共有させていただいています。
そして、特に女性がワインを飲むと良いとのことだったので、
たまきも早速外で友達と一緒にワインを飲んじゃいました(ノ∇≦*)
（1杯めが白で2杯めが赤…2杯めは楽しくなっちゃって、
写真を撮り忘れてしまいました^^;）



やっぱりおいしくて健康に良いってステキですよね☆
いつか、皆さんとワイン会なんてできればな～と
思いながらワインに浸ってしまいました。

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！ ≫
------------------------------------------------------------------------
【1】2型糖尿病予防のベストマッチはワイン＋○○○!?
　　お酒へのご意見募集中＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200542071#position1100200528563?utm_source=m131219_2#position1100200542071

皆さん、「2型糖尿病のリスクを減少させるアルコール飲料」の記事を
ご覧くださり、ありがとうございます♪^^

クリックアンケートの途中経過では、
ワインに興味の湧いた方・湧かなかった方が50:50！

コメントでも意見は分かれていて、
常在戦場０さん、浜松のうなぎさん、harukaさん、よしたいさんなどの
「赤ワインにトライしよう／続けよう派」もいれば、
「ワインより焼酎派（八木 蕎麦さん）」や
「ノンアル飲料派（ドンさん）」も^^

また、よしたいさんからは、こんな↓↓情報も！
---------------------
from:よしたいさん
時々眠れない日は深夜に赤ワインを飲んでいましたが
翌朝の血糖測定で普段とあまり変わらないので疑問でしたが、
謎が解けたかな？ アルコールは苦手なのですが
赤ワインは好きです。これからも程々に赤ワイン飲み続けたいです、
これからの研究に期待してます。
---------------------
確かに、これは、研究の結果と関係ありそうですね！

そして、harukaさんの
「週末のディナーを、クルミをサカナに楽しみたい」
というコメントを見て、思い出したのが...
こちら↓↓の研究情報！

▼ハーバード大学の新しい研究で、くるみの摂取が
　女性の2型糖尿病リスク抑制に関係すると判明
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200182595?utm_source=m131219_3#position1100200182595

くるみは、
コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果があると言われる
オメガ3脂肪酸を豊富に含むだけでなく、
食物繊維、ビタミンE、マグネシウムなどの摂取にも適したナッツ。
（亜鉛や葉酸が摂れるのも、ドンさんをはじめ、
妊娠を希望される方にはうれしいかな？ ^^）

皆さんも、harukaさんに続け！ で
ぜひ「赤ワイン＋くるみ」を試してみてはいかがでしょうか？ (o^-^o)
（harukaさん、素晴らしいヒントをありがとうございます!! ）

また本日、ワインにあうレシピが公開されたので、早速ご紹介しますね☆

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【2】大人気！ 糖尿病レシピに今の季節にぴったりの
　　「クリスマスレシピ」2品追加！

新着「クリスマスレシピ」がサイトに登場しました！
「グリルチキンと野菜のクリスマスサルサ添え」はワインにぴったりですよ^^

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<グリルチキンと野菜のクリスマスサルサ添え>
クリスマスカラーの野菜サルサと、ジューシーでボリュームのあるチキンを使った
ヘルシーで見た目もワクワクするクリスマスレシピです。ワインとの愛称バッチリ！
カロリー200 kcal 塩分0.8g 食物繊維0.7g
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish24.html?utm_source=m131219_4

<かぼちゃのチーズケーキ>
大人気のチーズケーキレシピに新たなバリエーションが登場しました！
第2弾は、βカロチンが豊富な「かぼちゃ」を使った
ほのかな甘味がたまらない、かぼちゃのチーズケーキ。
約100kcalのデザートとは思えない美味しさをぜひご堪能ください。
カロリー108 kcal 塩分0.3g 食物繊維2.1g
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/desert/desert05.html?utm_source=m131219_5
-----------------------------------------------------

また今回、サイトにあるワインやお酒に合うレシピをあわせてご紹介しますね♪

<豚肉とキムチのジンジャー炒め>
パンチのあるしょうが風味がおいしい豚キムチは、
お酒のおつまみとしてもピッタリ！
いつもの豚キムチより、ワンランク上の味わいです☆
カロリー187.5kcal 塩分1.1g　食物繊維 2.2g
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish16.html?utm_source=m131219_6

<ツナと野菜のさっぱり和風和え物>
材料・調味料もお手軽で手間も時間もかからないオススメレシピ！
料理が苦手な方でも美味しく作れる1単位の和え物は
ごはんのお供やお酒のおつまみにオススメです。
カロリー79kcal 塩分0.5g　食物繊維 0.6g
https://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish22.html?utm_source=m131219_7

皆さんもぜひ、ワインやお酒にあう食べ物があればご紹介ください～

では、投票＆コメント、お待ちしています(o^∇^o)ﾉ