個食になることがほとんどなので
まず家族の食事を準備して、それから自分の食事を考えます。量や品目のバランスは常備菜やちょい足しできる海藻などで考えます。
学生の頃は手軽なトーストで済ませていましたが、今はだいたいご飯+αです。腹持ちが違うなと感じるようになってからです。炊き込みご飯、混ぜご飯、雑炊もよく作ります。