あぁぁぁぁぁぁぁ

日曜の夜から今日まで長かったぁ

こんとこなんもヤル気がでなくて

こーしてチャリ漕いでるときしか気分が乗らない

気圧の関係なのかなぁ
梅雨の季節はしんどいです


今日は江戸川の野田橋をスタートして
利根運河を走って利根川に入って
そこから関宿のお城までライド

ちょっと川を離れて幸手の権現堂堤をゴールにします

権現堂堤は昔は江戸川からの支流があって
氾濫対策でお江戸の時代に堤を作ったそーで

春は桜と菜の花
この季節は紫陽花
夏には曼珠沙華

季節ごとにきれいなお花を見せてくれてます

紫陽花祭り楽しみです

明日は上野まで回して、谷根千巡り&西洋美術館で好きな絵を拝んできます😉

ケイデンス80や100に合うリズムの曲を探して昔撮ってた音楽番組を再生してたのね
したら
エレカシの宮本浩次さんが出てて
2020年のNHKのSONGS
宮本浩次さんって昔から上野公園がお気に入りのようで
史跡のことまで詳しくて
で
気になったので観て回ってきます🎵

添付の動画はもっと昔のやつみたい
（13年前）
髪型が違うぅぅ
でも
キャラは全然変わってないよねぇ
人って歳を重ねてくと
いろんなしがらみに揉まれてしまって
「こんな世の中だから」
とか言って
少しずつ良くも悪くも丸くなってしまう
宮本さんって
変わんないよなぁ(*^-^*)♪︎

隠れプロショップさんは午後からの予約なので
それまでに菖蒲を愛でに行かなくては🎵

江戸川走って１時間半で行けるのでサッと行ってきます

朝霧が濃いなぁ
暑くなりそーです

やばっ
アームカバー着けてなかった(・・;)
昨日みたいな夏日だったらこんがり焼けてしまうぞ( ;´･ω･`)🐷🐷🐷

ゆるゆるサイクリング🚲️の皆々様
♪︎
新たに目黒川さんがメンバーに加わりました
よろしくお願いいたしますo(^o^)o

アウター縛りの最後の土日です
せっかくなのでぇ
手賀沼で好きなだけ走ってみよーo(^o^)o

朝からアッチくて
でも今回はアームカバーとフェイスカバーは忘れなかったぞ
汗止めバンドも欲しくなる季節です

ケイデンス80ってそこそこ慌ただしい感じだったのだけど
おんなじテンポで走ってる人を後から見てると
あらま、そんなにせわしくは見えない
そんなに大義な事ではないようですね_(^^;)ゞ

一周目はちゃんとテンポを意識して、踏ん張らずにペダルを回すこてだけに専念してみました

スピードを少し上げたいときは
以前のと逆で一段ギアを下げてから回転を整えてから上げてくようにしました
無理に振り込まずに体力無駄に使わずに回せました

2周目は
テンポがそろそろ体で覚えられてるので、
脳内BGMをドリカムのRing Ring Ringにして気持ちと体を楽にさせて走りました

途中でお腹空いてきたので
お茶屋さんでおむすびセットいただいてまーす

前回の白石峠ヒルクライムのリベンジに出ています

今回はキャンプ場に荷物を全部置いて空身でアタック

なので
荷物積んでるから登れないやぁなんて言い訳は通用しません

しっかりやっつけてきます(　・`ω・´)V🚲️

昨日はケイデンス80（ペダルを1分間に80回転回す）がどんな感じなのかを体験してみました
スマホでメトロノーム出して160にしてカチカチ鳴らしてそれにあわせてペダルを回しました

今夜は100を試してみました
めっちゃ早くて追い付かなかったけど
一番軽いギアなら出来たんで

回転そのまんまキープしてギアを一枚ずつダマシダマシ上げてって
何とか一番重いギアまで行けました

でも
せわしい割にはスピードがでなくて30㎞/hまで上げるまでそーとー時間がかかりました
どこまでも真っ直ぐで信号のないサイクリングロードでしか走れませんね(^o^;)


ケイデンス100に合うBGMってなかなか思い付かなくて( ;´･ω･`)

☆サザエさんのエンディング・・・f(^ー^;
☆TRAIN-TRAIN( ´∀｀ )b
（（ギターの真島さんが好きです✨）

気がついたら三三七拍子が頭んなか鳴り響いてました( ;´･ω･`)

帰ってから色々聴きまくって
良いのが見つかった( ☆∀☆)


Mrs.greenapple 【夏と青】

んー
夏ももうそこまでって感じで良いぞ良いぞ☀️

市内で唯一のプロショップさん

見た目は錆びた宮田サイクルの看板を掲げてる昭和の自転車屋さん

実は関東6県1都からの常連さんがたくさんいて、ロードレースのチームもある隠れプロショップさん

店長さんのお話が楽しくて行くたんびに一時間は過ごしてしまう

今日は魔改造されてた愛車を元の姿に戻してもらいに行ってきました

魔改造されてたのは
★ハンドル　フロントポールから3センチ長く伸びてた
★クランク　標準よりも歯数の多い重いギアに替えられてた
★スプロケット　標準よりも歯数が少ない重いギアに片寄ってた

舗装された平地を脚力だけでガンガンかっ飛ばす為だけに特化した魔改造のようです

他にも素人が勝手にイジくっておかしくなってた箇所も全部手直ししてもらいました

チェーンもスプロケットもピカピカです✴

サドルの高さ調整もしてもらいました

立ちゴケが怖いので、いつも両足の親指の付け根が地面に着くようにしてたんだけど
これだと力が半分も推力に伝わってないそーで
5センチも上がってしまった( ;´･ω･`)

スプロケットのお手入れの仕方とかのチャリ動画を観てたらなんか違和感覚えて( ・－・)

ん？
なんか、アタシのチャリのスプロケットちっこくないかぁ(｡・´_｀・｡)？！

ロードバイクの標準のスプロケットって11―31とか11―28だそーで
アタシのを数えてみたら
11―22しかなかった(；´ﾟдﾟ｀)

こんなだから坂道キツかったんかぁ( -｀Д´-;A)
後二枚ギアがあったらなぁって思いながら漕いでたもんね

ちなみに
通勤とキャンプで使ってる前1段後6段のシティサイクルのはちゃんと28ありましたぁ( ￣-￣)

で
地元の隠れプロショップさんに持ってって診てもらった

「フロントギアは逆に大きいのに替えてありますね
前の持ち主さん
ヒルクライム遊びは眼中になかったようですね
とにかく平地をガンガン飛ばせるようにと気合いれて魔改造してますね
きっと若いオニイサンだったのでしょう
え？
この子でヒルクライム？
・・・無謀です」
だって( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ

ロードバイクってカスタムして楽しむってのもあるんですね

そか
だから中古屋さんで安く並んでたのかあ(^_^;)

でも
やっぱしアタシはまず坂道をちゃんとやっておきたいってのがあるんでぇ

11―28のスプロケットに替えて貰うことにしました
スプロケット代とチェーン代、工賃で7800円

ついでに
【ローラーに乗って走りながらの正しいペダリングの仕方】と
【上手なビンディングのはめ方外し方】の個人レッスン2000円

明日やってきまーす🚲️