毎日暑い日がつづいています
家でのストレッチと筋トレに加え　週2で水泳に行き始め
体を動かしています
今年の夏は酷暑と言われているので水泳で体を動かして行こうと思っています

友人から借りて昨日久しぶりにロードサイクルに乗ったんですが、慣れないせいで今日は筋肉痛です★ミ
こちらも午後には雨が上がると思うので、それから買い物がてらウォーキングしたいと思います♪

今日は午前中にストレッチと筋トレをしました
午前は大雨なのでウォーキングは夕方
できたらしようかなと思います
何とか毎日ストレッチや筋トレを続けることができています
ウォーキングは暑くなってきたので
無理せず継続できたらいいなと思います
また新しく始めたプールも週１～２回ですが　これから新しい運動として続けて行きたいです

今日は朝にストレッチと筋トレをしました
夕方からウォーキング
曇りで風もあり歩きやすい気候でした
７０００歩歩きました

mikaさん　すごい
私ならポイ活しちゃいますよ

3万歩なんてすごすぎです
無理せず頑張ってください

夕方から軽くウォーキング

ウオーキング

朝にストレッチと筋トレをしました
昨日のプールでの筋肉はありませんが
足がだるいです

昨日は2回目のプールに行き　
水中をウォーキングを約２時間　
くたくたになりました😵

朝にストレッチ　ウォーキングしました
今日は曇りで少し過ごしやすい気温でしたが水分をしっかりとりながら
体を動かしました😄

頑張ってください

今日は午後からウォーキング
地下街や百貨店をウロウロして2万歩ごえ😄

毎日ストレッチ　筋トレは家で継続中
外は30℃越えで暑いです
ショッピングモールでのウォーキング以外にも
新しくプールに通うことにしました
2時間弱　休憩をはさみながら
水の中で歩き
全身運動ができました😄

毎日すごいです!

最近気温も上がり蒸し暑くなってきた
マイボトルを持って
水分補給をしながら　ウォーキングしました
汗だく💦

今日は夕方から軽くウォーキング
昼間は暑いですが
夕方は涼しいです

今日は朝いそがしかったので
夕方にストレッチと筋トレをしました
ウォーキングはお休みしました
マイペースで頑張ります💪

今日も朝にストレッチと筋トレを行い
お昼と夜にウォーキング
昼間は曇りで風もあり歩きやすかったです
夜も夏のような蒸し暑さがなく
歩きやすい日でした😄

昨日今日とウォーキング
ストレッチと筋トレをしました

昨日たくさん歩いたので
今日はほどほどに
朝のストレッチと筋トレをこなすのみにしました
無理せず毎日体を動かして行きたいです

今日は朝から時間がなくストレッチと筋トレは出来ませんでしたが
昼からは歩きっぱなしで階段もたくさん使い
歩数は3万歩でした
足疲れました😅

コツコツご苦労さま

朝にストレッチと筋トレ
夕方にも筋トレをしました
下半身お中心に行ったので
足がだるいです😅

今日は朝にストレッチとスクワット20回
あまり体を動かすことができませんでしたが
愛猫ちゃんたちとの遊びで家中を走り回ってすごく疲れました

朝にストレッチを念入りし
昼すぎにウォーキング12000歩でした
今日は結構歩いたので疲れました

今日も結構風が強い(>_<)
日差しもきつい(>_<)
しっかり日焼け対策をしてウォーキングついでに買い物に行き
6000歩ほど歩きました
家ではストレッチをしました

朝家でストレスをし
今日は朝から大雨☔結構風も強く🌀
外での運動は無理(>_<)
ショッピングモール内の階段などを使ってウォーキングしました

今日から雨が続き☔
外での運動は無理なので
屋内でできる運動をしたいと思います
朝ゴミ捨てついでに少しだけウォーキング(20分くらい)
いえではいつもより時間をかけてストレッチ　筋トレをしました

見習わないといけません！
日々、こつこつと頑張ってください。