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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2026/09/18 09:53:38
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お題＜Week５＞前半戦を振り返ろう！(9/18-24)【VITAL LIFEプロジェクト第4期】
※※こちらは『VITALLIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※VITALLIFEプロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ・今週のトレ
※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※
VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week５のお題への回答
を投稿してください！
※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。
＼Week５のお題はこちら／
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【プロジェクトも折り返し！】前半戦を振り返ろう
1か月前に始まったこのプロジェクトも、いよいよ今週で折り返しです！
スタートしてからの約1か月を振り返り、
・ボディや気持ちの変化
・掲げた目標への進捗
・プロジェクトに対する気持ち
・プロジェクトメンバーに対しての想い
など、感じたことを自由にコメントしてください♪
▼投稿はこちら
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※こちらのお題は、＜9月24日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。
▽今週のワンポイントアドバイス▽
SIXPADのトレーニングは、1日1プログラム1回で大丈夫！
沢山やり過ぎるとかえって逆効果になる可能性もありますので、
不快感の無い範囲で適度な強度・ペースで取り組みましょう。
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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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from: コウキンさん
2026/09/19 22:39:29
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▽今週のトレーニング日記を書こう！やってしまいました。久しぶりのぎっくり腰5。秒前ハードワークを乗り切り3連休となって気が緩んだのが原因かわかりませんが、トラックのオイル交換や洗車を終わらせ、家に帰ってマッサージ治療をしてどうも肩が痛いので主治医の整形外科の先生のところへ予約を入れ、30分ほど仮眠起きたところ立ち上がることができません。まさにぎっくり腰状態。主治医の先生に今日は肩が痛くて予約を取ったのですが、仮眠を取ったら腰がこんな状態で一応1年前にレントゲンは取っているが、念のためにレントゲンを取りましょう。ということで取りました。幸いなことに年齢の割には全く症例が進んでいなく、今回は単なるオーバーワークによる疲れということでした。先生にコレコレこういうあれを使っているので、湿布を貼るとトレーニングができないのですが、という話をしたらとにかく1週間トレーニングは休んでください。選手生命が終わっていいなら、それは話しは別ですが、75歳までやるんでしょと諭され、痛み止めの注射を打ってもらい、薬をもらい、湿布を貼って大人しくしました。ちなみに今日は1年に1度の野外フェスです。不安と戦いながらフェスへ参戦。不思議なことに、腰も肩も全く痛くありません。最後にスガシカオさんが私のためだけにプログレスを歌ってくれました。嫁さん曰く妄想って言われましたが、私にはめっちゃ元気が出ました。主治医の先生の言う通り、1週間は治療に専念し。とはいえ、仕事は普通にやらないば行かないので、まだ先は長いので焦らずじっくりやっていこうと思います。でも、今日のスガシカオさんの俺に歌ってくれた歌は最高でした。おやすみなさい
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
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