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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
8時間前
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お題＜Week５＞前半戦を振り返ろう！(9/18-24)【VITAL LIFEプロジェクト第4期】
※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※
VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week５のお題への回答
を投稿してください！
※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。
＼Week５のお題はこちら／
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【プロジェクトも折り返し！】前半戦を振り返ろう
1か月前に始まったこのプロジェクトも、いよいよ今週で折り返しです！
スタートしてからの約1か月を振り返り、
・ボディや気持ちの変化
・掲げた目標への進捗
・プロジェクトに対する気持ち
・プロジェクトメンバーに対しての想い
など、感じたことを自由にコメントしてください♪
▼投稿はこちら
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※こちらのお題は、＜9月24日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。
▽今週のワンポイントアドバイス▽
SIXPADのトレーニングは、1日1プログラム1回で大丈夫！
沢山やり過ぎるとかえって逆効果になる可能性もありますので、
不快感の無い範囲で適度な強度・ペースで取り組みましょう。
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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
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コメント: 全16件
from: おゆおうのじさん
1時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
毎日欠かさず頑張ってやってます。
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
腹筋が鍛えられるということで始めたが、最近思うのは仕事中に背中や腰が痛いと言わなくなった。トレーニング効果が出ていると実感してます。腹周りはまだまだですが…(笑)。
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from: マナブさん
2時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
コアヒップ、レッグベルト２→ほぼ毎日EMSを流す。
コアベルト２
→４HzでSIXPADのYouTubeのウォーキングと、30分のランニング
→20HzでSIXPADのYouTubeのダイエット筋トレ初級・中級・上級のメニューと腕立てへの道初級・中級のメニューに取り組みました。
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
毎日トレーニングを実行でき、後半は負荷を上げることができました。少し身体が疲れやすくなってきたので、しばらく負荷を下げたり、休みの日を設けようかと思います。
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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
7時間前
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こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
あっという間に折り返し地点ですね...！
みなさん、前半戦はいかがでしたでしょうか？
新しい習慣は、2~3か月で定着すると言われています。
既に習慣化している方も、絶賛頑張り中の方も、
残り半分の期間、一緒に駆け抜けていきましょう🔥
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
ちょこちょことカレンダーに穴が開いてしまっています...
メンバーの方のなかには全日パーフェクトにトレーニングされている方もいらっしゃるので、アドバイザーとして負けていられないですね...！
9月後半はもっとカレンダーを埋められるよう、みなさんと一緒に頑張りたいと思います🔥
みなさんのSIXPAD CLUBのカレンダーも、ぜひ見せてください✨
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from: クロミさん
5分前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週半ば、旅行に行っていたため3日ほど間があいてしまいました。シルバーウィーク中ずっと仕事なので、トレーニングしながら頑張ります！
▽プロジェクト前半戦を振り返ろう！
ここで皆さんのコメントを読んでいるとモチベーションが上がりますね。コミュニティに参加するまでサボり気味になることも多かったのですが、プロジェクトに参加してからは頑張れています。
後半戦も頑張るぞ！
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