こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

朝や夜に、みなさんは「これだけは毎日続けている！」という習慣はありますか？

お気に入りのルーティンがあると、一日の始まりや終わりが気持ちよくなったり、体調が整ったりしますよね。

今回は、みなさんが毎日欠かさずにやっていること、やってみて感じた変化などもあれば、ぜひエピソードとあわせて教えていただけるとうれしいです。

どんな小さなことでも、気軽に投稿くださいね。

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これだけは欠かせない！“朝／夜のルーティン”は？
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たとえば、

「朝は白湯を飲むのが日課です。なんとなく体が温まる気がして続けています。最近はお通じも良くなったように感じます！」

「夜は寝る前にスマホを見ないようにしています。最初は難しかったけど、寝つきがよくなって快適です。」

「朝一番に好きな音楽を流して、そのまま軽くストレッチしています。家族は不思議そうに見てますが、自分なりのスイッチになっています。」

など。

みなさんの普段の習慣や、実際に始めてみて感じたこと、続けている理由なども、ぜひ気軽に教えていただけるとうれしいです！

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）