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from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
13時間前
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これだけは欠かせない！“朝／夜のルーティン”は？
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
朝や夜に、みなさんは「これだけは毎日続けている！」という習慣はありますか？
お気に入りのルーティンがあると、一日の始まりや終わりが気持ちよくなったり、体調が整ったりしますよね。
今回は、みなさんが毎日欠かさずにやっていること、やってみて感じた変化などもあれば、ぜひエピソードとあわせて教えていただけるとうれしいです。
どんな小さなことでも、気軽に投稿くださいね。
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これだけは欠かせない！“朝／夜のルーティン”は？
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たとえば、
「朝は白湯を飲むのが日課です。なんとなく体が温まる気がして続けています。最近はお通じも良くなったように感じます！」
「夜は寝る前にスマホを見ないようにしています。最初は難しかったけど、寝つきがよくなって快適です。」
「朝一番に好きな音楽を流して、そのまま軽くストレッチしています。家族は不思議そうに見てますが、自分なりのスイッチになっています。」
など。
みなさんの普段の習慣や、実際に始めてみて感じたこと、続けている理由なども、ぜひ気軽に教えていただけるとうれしいです！
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全19件
from: 福ちゃんはるちゃんさん
9時間前
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朝、カーテンを開ける
夜、寝る前にテレビを見ているのですが、楽しい番組、動物の番組、自然の景色などを見てから寝ます
以前、怖い映画のCMが流れたのを見たまま、テレビを消して寝たら、怖い夢を見たので…( ´△｀)
from: ゆきわさん
13時間前
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朝目覚めて（半分眠った状態で）、布団の中で
仰向けのまま膝を三角に立てて
ゆっくりと左右に倒していく。
ちょっとづつ、身体も頭も起きてきて、
寒い朝でも動きやすくなっている気がします。
from: ALLENさん
3時間前
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歯磨きをします。
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ALLEN、