＼まだまだコメント募集中／【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？

こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！

「【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？」について、コメントをありがとうございます！

みなさんの素敵なこだわりや楽しみ方が集まりましたよ✨

さっそく、いくつかグループに分かれていたのでご紹介しますね！

💆【ビューティーケア×髪&肌をいたわる】
ヘアミストやヘアオイルでツヤ出しをしたり、フェイスパック・ピーリングでつるんとしたお肌を目指したりと、外側からのケアが充実しているみなさんのグループです。
紫外線対策にファンデーションやスプレータイプの日焼け止めを全身へ使うアイデアもシェアされていました。
使用感のコツや、続けて感じた変化をぜひこれからも教えてくださいね！

🏃【アクティブケア×体を動かして健康に】
朝のウォーキングや散歩、スクワット、ヨガ、ジムトレーニングなど、日常に運動を取り入れているみなさんが集まっています。
「階段を選ぶ」「一駅分歩く」といったプチ運動から、ストレッチや筋膜リリースで体をほぐす声までさまざま。運動後の爽快感や景色の変化を楽しむコメントも印象的でした。
これから始めたい方は、無理のないタイミングや回数から試してみると続けやすそうですよ！

🥤【インナーケア×食事&水分で内側から】
白湯や黒豆茶、ウーロン茶にフルーツや発酵食品、タンパク質を意識したメニューなど、体の中から整える工夫が光るグループです。
抽出後の黒豆までいただくアイデアや、きな粉・アマニ油で栄養をプラスする方法も参考になりますね。
「お通じが良くなった」「だるさが減った」といった実感をシェアしてくださる方も。
季節に合わせた飲み物や食べ方があれば、ぜひ続報をお待ちしています！

★【全体まとめ】
外側からのケア、体を動かすアプローチ、インナーケアと、三方向からの“イイコト”がそろいました。
コメントを読んでいると、「今日すぐにでも試せそう！」と感じるヒントがたくさん見つかりますね。
ほんの小さな習慣でも積み重ねれば未来の自分への贈りものになるかもしれません。

まだまだ「【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？」へのコメントをお待ちしています！
ご自身のペースで気軽にシェアしてくださいね♪

毎日、ストレッチとウォーキングをしています

毎日ヒゲと頭の毛を剃ってますね〜♪

豆乳メーカーを買い、温かい豆乳を飲んでます～ヽ(・ω・)ノ✴️

朝4時半に起きています。

ウォーキングを心がけています。

昼休みに卓球をしました。ダブルスで試合をしましたが２連勝でとても気分が良い１日でした。ちょうど軽めの昼食に、軽い運動で体調も維持できます。暑くなってもビルの地下の一室で運動をしているので暑さもつほど感じません。

昼寝出来た。

ひげ剃り跡にスキンクリーム
ついでに首、顔、腕、胸にもベタベタと🍨

髪・肌・体のために、全身にUVスプレーをかけました。

美容院で、ヘアカラーとトリートメントしてきました。

駅まで歩いた。40分。暑くて疲れたけど体に良い

暑くなってきたので水分補給したいのでポカリスエットを飲むことにしました。🥤

適度な運動、毎朝のウォーキングは欠かせません。

歩きで買い物です。日差しも強くないのでいい塩梅でした

ウォーキング

2週間に一回、ハーブピーリングをしています。
翌日は肌のトーンが明るくなった気がします。

雨が上がったので少し散歩しました

朝時間があったので、ストレッチしました

サンザシをたべています。
甘酸っぱくておいしいです

朝食にグラノーラとヨーグルトとグレープフルーツを食べました。
食べ過ぎたのでウォーキングに行き季節の花を見に花屋を訪れてひまわりの花束を購入してリビングに飾りました。疲れている時に花を見ると元気になり心身共にリラックス効果があり良いですね。