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from: オルト(株)のスタッフさん
2026/08/17 11:27:14
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オルトの栄養クイズ 第57回 腸活
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。
今日は、食品の展示会ifiaで
腸内細菌の権威の國澤純先生の講演を聞いた話を
共有したいと思います。
國澤純先生は、
林修先生のテレビ番組にも出演されているだけあって
とてもわかりやすく腸活のお話を教えてくれました。
皆さんは、どんな腸活をしていますか？
ヨーグルトを食べる、納豆を食べる、キムチなどの発酵食品を食べる
野菜や果物を食べる。
色々な腸活が注目されてますが、どれも全部正解です。
私は、食物繊維を沢山とりたくて野菜と果物は沢山食べるようにして
麹のサプリとトリブチリンのサプリを海外から取り寄せて飲んでいます。
皆さんはヨーグルトや納豆を買うときに決まった銘柄はありますか？
國澤先生のお話で、商品の選び方について話があったので、
それを今日のクイズにしたいと思います。
2択です。
・1 腸活も続けることが大事。これと決めたら1年は継続すべし。
・2 色々な商品を摂る方が良い。ヨーグルトや納豆は浮気すべし。
・
・
・
正解は、2浮気すべし。
その理由は、腸内細菌は多様性が大事だからです。
特定の乳酸菌だけを摂るより、様々な乳酸菌や納豆菌などの
発酵食品や沢山の野菜や果物をとることが、腸内細菌の多様性を
保つことにつながるからだそうです。
スーパーでセール品を選んで買えば、自然と色々な商品を
食べることになるからおすすめとの事でした。
皆様はどんな腸活をしていますか？是非、商品名など教えてください！
今日の話が皆さんの美と健康にや役立てば幸いです。
過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731
栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
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コメント: 全22件
from: jun.ikutaさん
2026/08/17 14:19:21
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夏場は水分不足なのか出にくいのでヨーグルトを飲んでますね〜💦
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from: あおささん
2026/08/17 12:44:09
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色々なフローラの割合が人によって、それぞれ違うので、合うものを見つけたら、それをずっと使っていました。
花粉症の薬と同じく合うものを見つけるには色々な薬を試さないといけない。そして、この薬は合わなかったと分かる。
その論理で、腸活していましたので、目からうろこです！びっくりです。浮気しても良いんですね。
洗顔料、特にクレンジングは浮気すると、メイク、とくにマスカラ、アイラインの落ちが違います。なので、同じものを使っていたのですが。たくさんつけて、泡立てても、よく流しても、ファンデが残って、日焼け止めが残って、タオルが黄色くなるんです。
そして、さっぱりしても、肌がつっぱるとか、かさつくとかあるのです。
なので、そうならないものを使い続けています。
でも、腸活は違うんですね！初耳！
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from: 納豆さん
2026/08/17 12:08:23
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「ヨーグルトや納豆は浮気すべし」という答え、とても納得＆安心しました！
スーパーでお買い得になっているものや、その時々の気分で「今週はこれにしてみよう」と色々な種類を手に取っていたのですが、腸の多様性という点ではそれが大正解だったんですね♪
私の場合は、納豆やキムチなどの発酵食品を日々の食事に取り入れるほか、最近は粉末タイプのドライ納豆（プレーンや醤油風味）を手軽につまんだり、野菜やお味噌汁と一緒に楽しんでいます。
セール品を賢く選びながら、これからも楽しく美味しく「腸活の浮気」をしていきたいと思います！素敵な情報をありがとうございました😊
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from: はるちゃん。さん
18時間前
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参考になりました
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