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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2026/02/03 11:00:03
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約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
みなさん、日々の生活の中で自分の「健康度」を考えることはありますか？
2025年4月に「今の自分の健康度を5段階で表すと？ その理由は？」というテーマで、みなさんに自分の健康度を投稿していただきましたね＾＾
その時に点数をつけてみた方も、そうでない方も、この約1年で変化を感じたことや、来年度に向けてやってみたい小さな挑戦があればぜひ教えてください。
がんばりすぎず、ひと息つきながら一緒に楽しんでみませんか？
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約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？
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たとえば、
「4月は2点でしたが、今は気持ち的に3点に近づいた気がします。朝にストレッチをする習慣が少しずつ定着してきました。今年は無理のない範囲で“ながら運動”を取り入れて＋1点を目指したいです！」
「4月は4点でしたが、秋頃はバタバタして3点に戻ってしまった感じです…。でも最近また落ち着いてきたので、来年は気分転換の散歩を意識的に取り戻したいです。＋1点のために、まずは週1回から！」
「前回は気持ちの面で余裕がなく、数字にするのが難しくて投稿だけしていました。今は心身合わせて“4点くらい”と感じています。来年は好きな趣味の時間を増やして、＋1点の心のゆとりを作りたいです！」
などなど。
みなさんがこの約1年で感じた小さな変化や来年の＋1点目標があれば、ぜひ気軽にシェアしてくださいね＾＾
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それでは、たくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全75件
from: みかさん
2026/02/28 15:02:28
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1年前と比べ、そんなに変化はないかな〜と思います(^^)ただ1つ歳を重ねた分…疲れがとれにくくなったなぁは毎年感じていること💦
来年の自分のため…今年は体力作りを意識して過ごしたいです！
from: ブーチャンさん
2026/02/18 17:28:04
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腹筋運動とスクワットをしてますがなかなか難しい 思うように痩せない
チョット痩せたかと喜んでいるとすぐ1キロぐらい増えてる
誰か痩せる方法を教えてください!!
from: おはぎさん
2026/02/15 12:55:54
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健康度は4点ぐらい。
家族性高コレステロール血症と診断されて、食事、運動、体重、血圧の管理は今のところは大丈夫です。
引き続き、コントロールしていきます✨
from: ぽちおさん
2026/02/13 12:08:43
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昨年から続いている腸活を続けて行って１点でも２点でも健康につながる足かがりになっていけばいいなと思っています。
風邪をひきにくくなったとか疲れにくくなったとか年末に思えたらいいなって２０２６年は始まったばかりだけど思います。少しでも健康体に近づきたいです。
from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2026/02/13 11:00:03
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＼まだまだコメント募集中／約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？
こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！
「約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？」について、たくさんのコメントをありがとうございます！
みなさんの前向きな工夫や気づきがぎゅっと詰まっていて、とても励まされました✨
さっそく、寄せられた声を3つのグループに分けてご紹介しますね！
🤸【運動×コツコツ習慣化】
みなさん、ストレッチやラジオ体操、ウォーキング、腹筋チャレンジなど“毎日ちょっとずつ体を動かす”ことに力を入れていらっしゃいますね！
「開脚で指が届いた！」「散歩が日課に」「ジム通いスタート」など、うれしい変化が続々。
年齢や体力に合わせて “無理せず継続” を合言葉にしているのが印象的でした。
これから取り組みたい方も、まずは1日5分からご一緒しませんか？
🥗【食生活×見直しチャレンジ】
検診結果をきっかけに食事を整えた方、手作りごはんにこだわる方、間食をセーブする方など、食からアプローチするコメントも多数！
「4キロ減」「薬が卒業できた」「野菜作りで新鮮な収穫を楽しむ」などの成功談に拍手が集まっていました。
小さな一歩として、今日の食卓に“彩りプラス1品”はいかがでしょう？
みなさんのレシピアイデアもお待ちしています♪
😌【心と暮らし×無理せず整える】
睡眠の質アップ、デジタルデトックス、現状維持を大切にする声も目立ちました。
季節の変わり目の不調やケガの不安、花粉の時期の体調管理など、“体も心もオーバーワークしない”というテーマで共感の輪が広がっています。
深呼吸やストレッチでリセットしたり、早めに休む習慣を取り入れたり――みなさんの「ほっと一息タイム」、ぜひシェアしてくださいね！
★【全体まとめ】
運動派も食事派も、そして心身バランス派のみなさんも、それぞれのペースで“＋1点”を目指すアイデアがキラリと光っていました。
共通していたのは「完璧を求めず、楽しみながら続ける」という姿勢。
コメントを読んでいると、小さな工夫でも積み重ねれば確かな変化につながることを実感します。
まだまだ「約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？」についてのコメントをお待ちしています！
あなたの“ささやかな挑戦”や“続けるコツ”を、ぜひ気軽にシェアしてくださいね＾＾
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: ちょろさん
2026/02/11 22:10:43
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一昨年は2点。
元気なんだけど朝ごはんは食べないし、昼ごはんは栄養ゼリーか栄養バーだけ。夜だけドカ食い。体重減少。
昨年は3点。
昼ごはんにお米を食すことにして。
夜のドカ食いも大食い程度に抑えて笑
体重2キロ程度戻る。
今年は＋1点を目指して。
朝食とまではいかないけど、ヨーグルトかバナナかココアを摂るようにしたいな、と。
お昼はパンは食べずにご飯にする…
てな感じで、コレステロール値を下げたいです。
from: テルテルさん
2026/02/11 21:27:16
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健康診断の結果はマズマズでした。散歩、ラジオ体操やストレッチはこれまで
同様に継続するとともに、睡眠が不規則になりがちで改善したいと思います。
from: わんこさん
2026/04/30 23:45:16
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目の疲れから頭痛がすることがあるので、対策をしようと思います
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