GW仕事が山盛りだったのだけど、その疲れか、シックスパットやり過ぎか、何日か前から腰痛。L5〜7あたりの椎間板じゃないかと言われたけど、詰まっているとは思いたくないなぁ…
昨日は湿布してお休み、今朝シックスパットレベル9で23分＋12分。あまり痛くない範囲
終わったらちょっと痛みが減った。固まらないように刺激と、休息とバランスが難しいなぁ

今日はレベル9で、23分✕2、12分✕2
美顔＆髪のリフトブラシもやりましたさ

何を決めたかと言うと…
◯19時以降食べない、もしくは食間は6時間空ける
◯湯船に浸かって深部体温上げる
◯シックスパットとリフトブラシは毎日やる

決めておきながら何だけど…ご飯は難しいなぁ…
シックスパットとリフトブラシで合計10万
無駄にはしないぞ💪✨

GWはパートナーがいて、トレーニングもできないし、仕事も変則だし、ストレス溜まって過食するし…痩せるどころか太った😱酷い

汗だくだとめちゃくちゃ痛く感じるEMS
今日はダラダラ、レベル9で23分✕2、12分✕2セット

痩せようと持ったらやっぱり摂取カロリー減らすしかないよね〜
でも今日のおやつはかぼちゃプリン
何の言い訳にもならないけど〜

今日はサボった！
許して〜😭

全然痩せる気配ない🤣

今日はよく働いてヘトヘト…
ブルーベリーチーズケーキはめちゃくちゃ美味かった〜私、サイコーw

風呂上がりにシックスパット巻いたら、レベル6で死にそうになった…汗だくだと反応が良いのか？？
腰痛い…

サービス業なんで
GWは稼ぎ時です…仕事三昧さ😵‍💫

今日は朝から真面目に仕事、一段落してから明日のケーキ作り、もう1回仕事
余り物の餃子、夜はキャベツとえのきと豚シャブ肉の蒸し鍋。腹いっぱい食べちゃった

スマホにシックスパットのアラートが入って、あ、やらなきゃ！って
トレーニングとかやっぱりなかなか続けられないけど、シックスパットはとりあえず嵌めればセーフ、みたいな😅

便秘でお腹が痛い…筋肉痛かも😅