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from: インナービューティーLabo スタッフさん
2026/08/07 11:00:02
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ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
みなさんは、ファスティングと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？
※ファスティング…一定期間固形物の摂取を控え、24時間365日働き続けている内臓を休ませてあげる食習慣のこと
「ファスティングに興味はあるけれど、空腹がつらそう」「やり方が難しそうで、自分にできるか不安」と感じている方もいるかもしれません。
そんなみなさんに、ぜひ見ていただきたい動画があります♪
「エハラ家チャンネル」では、お笑い芸人のエハラマサヒロさんが4日間のファスティングに挑戦！
取り組んでいる時の様子や、日ごとの変化などが紹介されています。
▼【断食】90kgのパパが4日間で何kg減量したのか【ファスティング】
https://www.youtube.com/watch?v=p_3gAaNMfv4
動画を見て感じたことや印象に残った場面、ファスティングについて気になったことを、ぜひコメントで聞かせてください♪
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ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪
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たとえば、
「4日間ほとんど食事を取らないと、仕事や運動は難しいと思っていました。舞台稽古や撮影、筋トレまで続けていたことに驚きました。日ごとの体調や気持ちの変化を、もっと詳しく知りたいです。」
「これまでのファスティングと比べて、食欲のコントロールがしやすいサプリを取り入れ、酵素ドリンクやプロテインで栄養を取りながら進めた今回のほうが無理なく取り組めた、という話が印象に残りました。空腹を感じないならやってみたいと思いました。」
「一人では途中で諦めてしまいそうですが、同じ4日間に挑戦する人と励まし合い、分からないことを相談できる企画なら心強そうです。どのようなサポートを受けられるのか気になりました。」
など。
動画への感想はもちろん、「ここが気になった」「もっと詳しく知りたい」と思ったこともお待ちしています。
また、動画内で紹介されていた、エハラマサヒロさんのトークショーも開催されます！
【夏ファストークショー概要】
開催日時：2026年8月9日（日）13:00～14:00
受付開始：12:30
開催場所：エステプロ・ラボ自由が丘店
定員：50名
参加方法などの詳細は、動画の概要欄をご確認ください。
エステプロ・ラボスタッフも参加しますよ〜♪
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全27件
from: インナービューティーLabo スタッフさん
2026/08/21 13:00:02
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＼まだまだコメント募集中／ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪
こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！
「ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪」へ、コメントをお寄せいただきありがとうございます。
みなさんからさまざまな視点が集まり、とても参考になりますね✨
さっそく、似たテーマで盛り上がっているコメントを3つのグループにまとめてみました！
✨【ファスティング×チャレンジ意欲】
動画の影響で「思ったより取り組めそう」「もう一度やってみたい」と前向きな声が集まっています。
4日間での変化や、酵素ドリンク・プロテインを活用した方法に興味津々。
実際にトークショーを楽しみにしていた方もおり、次の一歩を踏み出すエネルギーが感じられますね！
みなさんが感じた“やってみたい気持ち”、ぜひ共有してみませんか？
🤔【ファスティング×不安・疑問】
「空腹に耐えられるかな？」「自分に向いているのか不安」「サプリの選び方を知りたい」など、率直な疑問が集まっています。
適正体重の人への効果や、栄養不足によるふらつきへの心配など、健康面を重視した視点がポイント。
小さな疑問でも大歓迎ですので、気になることは遠慮なくコメントしてくださいね！
🏃♀️【ファスティング×自己流実践】
13時間以上のプチ断食やウォーキングと組み合わせる方法など、すでに独自に実践している方々のリアルな体験談が寄せられています。
「内臓を休ませると調子がいい」「リバウンドが怖いけれど継続したい」といった声があり、ご自身のリズムで続けるコツが見えてきます。
経験者どうしでヒントをシェアし合えると心強いですね！
★【全体まとめ】
ファスティングへの関心度は人それぞれですが、「健康的に取り組みたい」という想いは共通しているようです。
前向きに挑戦したい方、不安を解消してから始めたい方、すでに工夫しながら続けている方――多彩な意見が交差し、学び合いの輪が広がっています。
まだまだ「ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪」についてコメントお待ちしています！
「こんな工夫が役立った」「ここが心配なので知りたい」など、どんなことでもお気軽にシェアしてくださいね♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: sabakannさん
2026/08/17 21:50:12
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難しいです
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from: あおささん
2026/08/09 20:42:15
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ファスティングで摂取エネルギーを減らして、仕事終わりに走る、7000歩歩くのを続けた。体脂肪をつけない、糖分、脂質控えめの食事をしていた知人がふらついて、よろけました。彼女はマクロビオテックもやっていたそうです。身体に良いことなのに、摂取カロリーが減ると、ふらついて、転倒が怖いとやめてしまいました。
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from: あおささん
2026/08/08 17:37:45
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ラマダンなどの断食に当たるかな。
でも、タンパク質を摂らないと、夏バテしてしまうので。
胃に優しいものを摂るくらいしかできない。
精神的ショックで痩せたが、リバウンドして、前より太ったので、食事を減らすと筋肉量も落ちるので。疲れやすくなるので。
色々考えました。適正体重の人はどうなんでしょうか…
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from: タラリラリンチャムさん
2026/08/07 19:30:04
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夕食を食べてから13時間以上は何も食べません。
お陰様でスリムな体型を維持できています。
⋯⋯⋯運動もしておりますが⋯⋯⋯
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from: 納豆さん
2026/08/07 12:46:58
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興味深く拝見しました！
個人的には、4日間という期間で5.1kgの減量という結果もさることながら、ハードな舞台稽古やYouTube撮影をこなしながらでも、酵素ドリンクやプロテインで栄養を摂りながらであれば「意外としんどくなかった」というお話が特に印象的でした。
私自身、普段から健康のために高タンパクな食事を心がけているのですが、無理なく栄養を補いながら体調を整えるファスティングの考え方はとても参考になります。特に、一人ではなく同じ目標を持つ人たちとグループで取り組んで励まし合える企画は、挫折しにくそうでとても心強そうですね。
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from: のんちゃんさん
21時間前
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難しそうです。
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