毎日空き時間に使っている「ジョーバ🐎」です数年前（もっと前かもしれません😅）に流行っていたジョーバですが、今でも現役で使っています！スキマ時間に無理な

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こんばんは今日はいつも以上に寒くてびっくりしました夜はしっかりお風呂に浸かって身体を温めたいと思います！日中はランニング5キロ行いました🏃‍♂️だいぶ

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※参考記事です次の機会は･･･3178年!？「レモン彗星」が約1300年ぶり･10月21日に地球に最接近！いつどこで見られる？名前の由来は？【解説】（

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今夜は1300年ぶりに見られるという「レモン彗星」を見に、夜のランニングへ🏃曇り空のためなかなか見えにくかったですが、なんとかねばって一枚パシャリ📸こ

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今朝は起きた時にすごく寒くてびっくりしましたここ最近の寒暖差…徐々にダメージ受けている気がします😶増山さんSIXPADの置いてある店舗よく見かけます！

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今朝は少し小雨が降っていましたが、とても走りやすい天候だったので、軽く5キロランニングを行いました🏃‍♂️そして昼は久しぶりの外食チキンステーキを食べ

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増山さんの投稿からボクシング熱が高まり…ジムに行ってサンドバッグ打ちをしてきました🥊シャドーボクシングだけでなく、リアルで打つととてもスッキリします！

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増山さんの投稿を見て！キックボクシングいいですね✨私はキックではなくボクシングをやっていました🥊学生時代はプロを目指して日々トレーニングしていましたが

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今日は帰宅が遅くなってしまいましたが、なんとか朝のフルベルト、フットフィットトレーニングと、夜のパワースーツトレーニングをすることができました！夜はl

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今日はここ数日で1番寒かったような気がしますが、トレーニングはいつも通り頑張って続けています💪というより、最近は頑張らずとも身体が勝手に動くようになり

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こんばんは！みなさんのトレーニングやストレッチの様子を見て私も勇気づけられます😤昨日、今日と朝はフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セッ

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こんにちは！昨日、今日ともに休みだったので、SIXPADトレーニングの他にランニング&ウォーキングをめちゃめちゃ頑張りました🏃‍♂️🚶いつもとは違う景

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おはようございます！！今日も朝からランニング&ウォーキング🏃‍♂️休日こそ自分に負けないように頑張ります😤皆さんも体調にお気をつけてお過ごしください！

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いつも日記を読ませていただいています！ナス丼美味しかったです！！曼珠沙華、良いですね秋を感じます🍂私も白いのは初めてみました！

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こんばんは！私も今日はニコーッさんのようにウォーキングを行いました🚶比較的涼しかったので、時間をかけて長い距離歩くことができました✨また、私もながら2

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こんばんは！最近はボディメイクのため、肉を減らして野菜を摂るように心がけています！今日はナス卵丼を作りました🍚焼肉のたれで味付けをしましたが、肉のよう

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今日はいつもより涼しかったですが、朝はフルベルトlevel20で23分2セット行いました！だいぶ習慣化されてきて、何もしないと逆に気持ち悪くなってくる

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こんにちは！体調を崩されている方もいらっしゃるようで、無理をなさらないようにお大事にしてください今日はとても天気が良かったので、仕事の合間に久々のロー

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このボディ憧れます💪私も頑張ります🏋️！！

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nullお題２【チーム「ボディメイク」】○プロジェクトメンバーの方：継続のための工夫やモチベーションになっていることを教えて！何よりもまずは皆さんの日

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トレーニング動画のバリエーションをもう少し増やしてくれたら嬉しいですボクシングなどエクササイズ系もあると嬉しいです！また、Live動画の復活も楽しみに

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おはようございます！今朝も良いお天気です☀️朝方は若干じめじめしますが、最近はクーラー無しでも過ごせるようになってきましたクーラーをつけると身体がだる

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こんにちは！10月になりだいぶランニングしやすい気候になってきました🏃‍♂️昨夜のオールスター感謝祭のマラソンを見て、いてもたってもいられず、朝からグ

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いいですよね！！ただただ歩くよりより楽しめて、気付いたら歩数大幅アップしています🚶！

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おはようございます！！今朝はプロテインから1日のスタート！朝から早速フルベルトとフットフィットlevel20で2セット行いました！！全身筋トレ、朝から

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こんにちは！みなさん体調いかがでしょうか。ここ数日は雨が降ったりと、だいぶ気温が下がってきて過ごしやすくなってきましたそして今日から10月ですね筋トレ

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おはようございます☀️昨晩と今朝は「マイルドキムチ鍋」を食べました🍲若干暖かい日々が続いていますが、いよいよ鍋の季節！という気持ちで食べました！笑マイ

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今日は気持ちの良いお天気だったので10キロランニングを行いました🏃‍♂️まだ暑い日がちらほらありますが、以前に比べてだいぶ涼しくなったので、これからラ

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本日もフルベルトとパワースーツで筋トレしました🏋️また今日は買い物に行きましたが、買い物ではウォーキングを特に意識して多めに歩くようにしています最近イ

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ファスティング2日目無事終了しました！空腹を通り越すと、体が軽くなったようなリセットされたような不思議な気分になります明日からスープなど少しずつ調整し

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