今日明日はファスティングデー🥤水分を多く摂ることを心がけ、酵素ドリンクを2時間おきに飲みます冬は肌だけでなく、腸も乾燥すると聞き、いつも以上に水分を多

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本日もフルベルトとパワースーツの筋トレをlevel20で行いました！ここまで毎日、継続してできているので、自信にも繋がってきています💪私は体重が増える

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本日もフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セット行いました！また、とても走りやすい気温だったので軽めに10kランニングをしました🏃夜はパ

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増山さんいつもありがとうございます！青学の選手たちへインタビューもされていたのですね、さすがSIXPAD👏早速見させて頂きました！私もパワーローラーが

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今朝はフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セット行いました！ここ毎日継続してできているので、だいぶ体も慣れ、良い感じで筋トレができていま

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毎日の牛乳とオイコス！そしてプロテイン×オートミールを実践しています🥣

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寝る30分前から部屋を暗くし始め、アレクサでリラックス音楽を聴くようにしています♪そしてまくら！やはりこれが一番大事です！！

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「スキマ時間」と「ながらトレーニング」を意識していますSIXPAD製品はもちろん、日々の積み重ねが大事だと思うので、がっつり運動！より、思いついた時に

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「自身の身体をスマホで撮ること！！」私もやろう！と決めた日から数日は続くのですが、気づいたら面倒臭くなったり明日やればいいやーと思ったりしてしまい、長

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こんにちは今日はここ最近では久しぶりに日が出てきて、とても暖かいですね今朝はランニング10キロと縄跳びを3分×5セット行いました平日はランニングをする

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こんばんはここ数日出張が重なりバタバタしていたのですが、なんとかトレーニングは毎日続けられています🔥みなさんも時間がない中30kmのランニングや好きな

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連休最終日もとても天気が良かったので、ランニングをしました🏃自宅から近くの公園まで行きぶらっと一周して帰ってきました約10キロの道のりでしたが、そこま

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今日は久しぶりの休日だったので、思いっきり睡眠をとりました笑時間を忘れてぐっすり眠れたのはいつぶりだろうか🤔トレーニングと食事とともにやはり睡眠も大事

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今朝は涼しく、フルベルトとフットフィットでlevel20、部位別23分2セット行いました！朝から動くとやはり気持ちが良いです！夕方もだいぶ涼しかったの

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こんばんは。私も朝は苦手な方なのですが、このプロジェクトに参加してから意識が変わってきました！皆さんの日記を見て勇気づけられ、トレーニングの積み重ねの

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こんばんは今日は夕方以降、雷と雨がすごく外で走ろうと思っていたのですが、断念しました皆さんはお天気大丈夫だったでしょうか？トレーニングメニューを変更し

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日中は仕事の合間に「ふくらはぎ」トレーニングをしました！第2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」先日、雑誌を読んでいたらふくらはぎを鍛える5つのメリットと

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おはようございます今朝はいつもよりは少し涼しい気がしますが、9月にしてはまだまだ暑いですねここ最近、寒暖差が更に大きくなってきているので、朝からトレー

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皆既月食、私も見ました！長距離のロードバイク、毎回すごいな〜と思いながら拝見させていただいています私も見習い頑張ります！

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都会の喧騒を離れ、大自然の中でのハイキングやトレーニングは、日々のストレスが発散され、心身ともに健康的でパワーチャージされた気がしました！ボディメイク

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土日は旅行に行きましたが、パワースーツとフルベルトを持ち込み、旅先でも筋トレに励むことができました🏋️今までであれば、休もうか〜となりがちでしたが、皆

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土曜日の今日は仕事のためまとまってトレーニングをとる時間があまりありませんでしたが、隙間時間を意識して、フルベルトlevel20、パワースーツleve

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こんばんはみなさんのトレーニング日記も見て、今日もたくさん刺激を受けました！今朝はフルベルトlevel20で全身筋トレと、夕方は縄跳び、ランニング、パ

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昨日は帰ってから、そして今朝はパワースーツで筋トレしました！level20で行いましたが、若干疲労が溜まってきている気がします朝のストレッチは気持ちが

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今朝はフルベルトで全身、特に裏側を中心に筋トレしました基本level20で行いましたが、腕と太ももはlevel15くらいで行いました普段なかなか使って

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コメント失礼しますせっかくの機会ですのでぜひお願いしたいのですが、こちらは何のアプリになりますでしょうか？

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帰宅後はパワースーツでリカバリー中心にトレーニングを行いました。若干筋肉痛がきている気がしますが、ストレッチすると心地よいです今日もぐっすり眠れそうで

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今日は朝からフルベルトで筋トレを行いました早起きするのは少し辛いですが…早朝筋トレ後の達成感はやはり特別ですこのまま継続できるように頑張ります！

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今日から9月が始まりましたが、バイク、筋トレ、有酸素運動を行いました！バイクの後のスクワットやバービーはなかなか負荷が高く、苦しい時もありましたが、そ

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8/31はバイクトレーニングクライム＆レース「スピード＆ヒルクライム」level20で2セットフルベルトと代謝アップ「自分のペースで全身燃焼！夏前HI

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