▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）あきひろさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！期間中休まずトレーニングをし

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1人で黙々とトレーニングしている私ですが、どうしてもやる気の出ない日がまれにあります。妻からあなた以上にトレーニングしている人はいないから、今日くらい

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今日のメニューウォーキング6kmカールフレイズ20回×6セット呼吸筋トレーニング1セットバランスウォーターウェイト2セット体幹を意識！ウエスト全体引き

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個人的に特に大切だと思ったのは下記の3つ①運動直後のストレッチ(クールダウン)→翌日の筋肉痛が和らぎます。②食事→疲労度にもよりますが、内臓も疲れてい

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今日はロードバイクで50km走りました。スタート前と終わった後はフットフィット3のコンディショニングでアップとクールダウンを行います。その後はカールフ

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今日のメニューウォーキング7.56kmカールフレイズ20回×3セット腹筋強化トレーニング1セット(パワースーツ着用)呼吸筋トレーニング2セット今日は最

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今日のメニューウォーキング6kmカールフレイズ20回×6セット呼吸筋トレーニング2セットエルボープランク1セットサイドエルボープランク1セット

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プラスαの発見昨年はsixpadに出会った1年でした。日頃はロードバイクのトレーニングを日々行っています。更に乗るだけでは鍛えられない箇所を補うために

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今日のトレーニングバランスウォーターウェイト1セットエルボープランク1セットサイドエルボープランク1セットウォーキング6km呼吸筋トレーニング1セット

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年末年始色々とトレーニングしていましたが、投稿できず...寒さが厳しいので最近はロードバイクは少し、後はsixpadを活用したトレーニングがメインにな

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昨日はお正月休みの最終日正月太り解消のためにSHINさんの全身有酸素&体幹MIXでウエストシェイプ①をパワースーツを着て行いました。かなりハードで腹筋

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今日は通勤で6km歩きました。他にはカールフレイズ180回一緒にプランク20(コアベルト使用)一緒にプランク16(コアベルト使用)を行いました。今日は

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プロジェクト第3弾のプレゼントが届きました🎁「シックスパッドコンディショニングローラー」さっそくトレーニング後に使いました！どのタイミング(トレーニン

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▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）あきひろさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！毎日続ける事の重要性とSIX

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しばらくは本格的なオフを過ごしていました。ぼちぼち冬に向けてのトレーニングを再開していきます。上下スーツを着て、ダイエット初級3と4を行いました。初級

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今日からまたこちらへ投稿します。今日は会社までの往復12km歩きました。信号待ちの時はカールフレイズを行いました。カールフレイズは合計100回(20回

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今日は会社まで6kmの通勤ウォークをしました！信号待ちの間にはカールフレイズ20回×3セット行いました。帰宅後はKIYOKAさんの基礎代謝アップ②をパ

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今朝は会社まで6kmの通勤ウォークその間はコアベルトを使用しました！また信号待ちの間にはカールフレイズ20回×5セット行いました。帰宅後はロードバイク

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今朝は起きてすぐにパワースーツを着て一緒にプランクを行いました。その後は会社まで6kmのウォーキング信号待ちの間にカールフレイズ20回×4セット行いま

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今朝は30kmほど走りました。ほんとに寒くて震えそうです...通勤はウォーキングで6km信号待ちにカールフレイズ20回を3セット行いました。帰宅後はパ

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今朝は通勤で5km歩きました。道中はコアベルトを使用しました！また信号待ちにカールフレイズを20回×3セット行いました。帰宅後はロードバイクで30km

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今日は歩いて通勤したので往復で12kmになりました。コアベルトを使用しながらの通勤になります。また、信号待ちの間にカールフレイズを20回×5回の合計1

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今日は通勤で6km歩きました。その間にコアベルトを使用しました！信号待ちにはカールフレイズを行い、20回×3の60回行いました。帰宅後はロードバイクで

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メンバーに選んでいただいてから早いものでもう3ヶ月が経過しようとしています。このプロジェクトの素晴らしかった点は、皆んなの投稿があるから頑張れるところ

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今日は通勤時間にコアベルトを使用しました！隙間時間にカールフレイズ20回×3帰宅後にロードバイクを45分走りました。

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今日は通勤時間にコアベルトを使用しました。他にはカールフレイズ20回×3タイソン式プッシュアップ10回×3腹筋30回×4

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今日はパワースーツを着てランニングを行いました！軽い刺激だと走る邪魔にならないのでちょうどいいです。他にはプランク1分×3回カールフレイズ20回×3回

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今日は出勤前にプランク1分×3回帰宅後はロードバイクで20km金曜日だったので色々と忙しく時間が少ししか取れませんでしたが、その時間を有効活用できまし

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今日のトレーニングカールフレイズ20回×3回フットフィット31回ロードバイク30km寒くなってきたので朝のトレーニングが億劫になってきてます😭

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今日はプランク1分×3回カールフレイズ20回×3回フットフィット3トレーニング1回明日は天気なので自転車乗りたいですね🚴‍♂️

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