「Re:朝飯」
> 　ゲ、に単身赴任状態はいい加減です。

　薫 さんのメッセージを拝読して，10数年前を思い出しました。

　港町に8年ほど単身赴任をした経験があり，下宿でしたから食事の
心配はいりませんでしたが，独りで食べる味気なさ，代わり映えの
しない献立などであったことを思い出しました。

　時々，家族が様子を見に来たときなどは，居酒屋や鮨屋で腹一杯
飲み食いしたことまで思い出してしまいました。　　　山羊宮

「Re:Re:朝飯」
皆さん、こんにちは

朝食のメッセージをいただきましたが、主にパン食をされているようですね。
私は少しコレストロール値が高いので米食にしようかと思っているのですが、長年の習慣で変えずにおります。
ちなみに私の体型は身長　１６７ｃｍ　体重　６２Ｋｇ　腹は出ておりません。
頭の毛髪はあります。
皆さんと体型は同じようです。

退職後フィットネス通いで体型を維持しております。
年をとって代謝が少なくなったのか、運動をしないとすぐに太ってきます。（酒は飲んでいないのですが）
適度な運動は必要なようです。
皆さんはどうされていますか。

「Re:朝飯」
　 夏冬を通して，朝6時，愛犬(ゴールデンレトリバー，♂，43㎏)の
散歩。リズムのある生活と健康維持に役立っていると思っている。
　のち朝食。今朝の献立?
　　 パン　5枚切り　1片　(パン食は10数年続けている)
　　ほうれん草のソティ
　　ウインナーソーセージのソティ　3本 ( 胡椒，醤油 )
　　 いちごジャム　(パンにつけたり，ヨーグルトに入れたり)
　　ヨーグルト
　　コーヒー　マグカップに2杯　(豆は馴染みの喫茶店のブレンド)
　自己申告　< 身長167㎝　体重68㎏　出っ腹　頭髪はアル >

「Re:朝飯」

私の朝食は
トマト　1/2個
果物　　1/2個（今日は柿）
黒豆　　約20粒（煮汁が良いとかで･･･）
ヤクルト　1本
牛乳　　　1本
トースト　1/2枚（6枚切り）
緑茶　　　１杯
胃袋が小さくなったせいか、これで十分に昼まで持ちます。
このままでは栄養失調になるでしょうか？
ちなみに身長168cm　体重67kgです。