著者は２万例の執刀を行っている心臓血管外科医です。

　病気の原因は主として自律神経(交感神経と副交感神経)のアンバランスと活力がなくなっているためで、これを正常にし、活性化(閾値)を高めることで、自然治癒力が働いて、先天性でなければ病は回復し、健康な生活が送れると説いています。

　自律神経を正常に、そして活性化を図るためには、次の９つの習慣を上げています。
1. 生活のリズムを整える(早寝早起き)
2. 食事は腹８分目
3. 運動をする
4. 五感を使う　- 眼・耳・鼻・舌・体を働かせる(食事でも目で見て、舌で味わい、
においを嗅いで、食感を楽しむなど)
5. 呼吸を意識する　吐く息は吸う息の倍ぐらいの時間をかけて
6. 感動する　- 生活に感動を持つものを(あらゆることに、音楽・美術・読書・ドラマなどにも)
7. 情熱を持つ　
8. 薬はほどほどに　―薬は体を甘やかす、本来の治癒力をそいでしまうことにも
9. 休暇を取る　-いそがしく、きつくても適度の休暇は必要

　そして、「働き過ぎ」は交感神経が過多に、定年後は余り働かず、刺激も少ないので
副交感神経が過多に　---　老化の原因は休み過ぎ

　そして、基本としては生活リズム――早寝早起きで、まずはここからやるようにと言っています。

　それぞれに関して詳しく述べていますので、気になる人は図書館で借りてきて、読んでください。