半年ぶりくらいに体重計に乗った。


かなりの増加傾向にある事は把握していたけど、
見事に増加してた。




が！
思った程じゃなかったので良しとしよう。

いや、するな！



急激なﾀﾞｲｴｯﾄは得意だけど年令的なことを考えて
ｼﾐや皺のことも、骨粗鬆症のことも考えて･･･


野菜中心、ﾀﾌﾞﾚｯﾄと運動も取り入れた健康的なﾀﾞｲｴｯﾄに励むことにしました。






ｽﾄﾚｽは大敵なので、煙草はやめません！

お酒も程々に飲みます！

勿論、珈琲も飲みます！



けど、
間食はしません！

夜中に焼き肉食いません！



毎日、散歩を欠かしません！

雨の日は傘があるじゃないか！





いつまで続くでしょうか