ｱｯﾌﾟする前に写真消しちゃった
((TωT｡)))


昨夜は天麩羅でした

夏に天麩羅揚げるのって地獄ですね


ｼｿ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾅｽ、ﾏｲﾀｹ、ｴﾘﾝｷﾞ
海老、ｲｶ
ｶｷｱｹﾞ(人参、玉葱、榎、ｻｸﾗｴﾋﾞ、貝柱)



魚介類はｺﾚｽﾃﾛｰﾙが多いんでｵﾔｼﾞは控えなきゃいけない・・・だから全部1個ずつってことで種類はたくさん

ｵﾔｼﾞ、熱中症になりかけてんの
しかも毎日のように(・ω・`)

急に足が吊ったりすんのって運動不足かと思ってたんだけど、熱中症の症状なんだって・・・

水分、塩分、ﾋﾞﾀﾐﾝCの他にﾋﾞﾀﾐﾝBも多めに摂らなきゃいけないって
夕飯の1食だけじゃ補えないのでｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ買いました←ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ