職場の　健康診断で　脂質代謝が最悪のE判定で　肝機能がD判定。

今日は　栄養指導を受ける日でした。

朝から　雨で。。どうしようか？迷っていたものの。。。。

かっぱを着込んで　病院へ。。。

1時間半もの　指導は　さすが。。。3日間の　食べたものを

書き込んだ紙をみて。。間違いを　指摘してくださったり。。。

コレステロールや　中性脂肪が　増えるような　食べ物が　好き

で　好んで食べていたことが。。。

油は　使わないし。。あまり　食べていないように　考えて

いたのですが。。果物が　食べすぎでしたし。。。(果物　大好き）

チョコアイスなど　もってのほか。。チョコパンを　朝食に。。。

などは　もう　最悪でした。とほほ。。。


卵は控えめにすていたのですが。。。

明太子が大好きで　これが　NG　シシャモもだめ。。とほほ。。。

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ほうれん草　ごぼう　などは　食べてはいるのですが

一日で考えれば　まだまだ　足りないのだそうで。。。。

今日　勉強うけてきて　本当に　よかったと　反省しました。

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鯖　いわし　アジなど　青魚の油は　蓄積された体内油を

排除してくれるのだとか。。。みーすけ　青魚　大好きなので。。

なーんだ　魚中心の食生活に　戻せばいいのか。。。ふむふむ。。

そして　休みには　歩いてください。。

はい。　そうします。