このところ。。というか　まだ　前回の夜勤と　２回目なのですけど、

夜勤した　次の日の眠りで　以前は　まず　朝から　夕方まで　ぐっすりと眠り、　すこし　歩いたあと　数時間　ゆったりと　すごし、

また　夜１時ぐらいから　朝まで　ぐっすりと眠り　次の休日には

元に　リズムが戻るという　回復ぶりでした。

ところがです。。前回の夜勤は　次の日　休みがなくて　勤務した

ためか？　リズムが　狂いまして。。今回の夜勤も。。また。。

明けの眠りで　眠りが浅くて　いつもより１時間半も早くに目が覚め、

そのため　すっきりした目覚めがなくて。。まだ眠い感じで頭も

ぼーーーーっとしているため　歩きに出る気になれず。。。

悪循環で(歩いてないから　身体も　疲れてないので。。眠いのに。。

夜中眠れず。。朝方４時半に　）やっとこさ眠り、今朝は９時前に

目が覚めて。。自分が目覚めるタイミングではなくて　外の音で

起こされてしまったため　快調な　目覚めができず。。

頭がぼーーーっとして　眠い。。

すっきりしないので　あるきにもでられず、眠れていないため　便秘

がちで。。昼すぎ３時から夜７時まで　ねむってしまいまして・・・

あーーもう。。夜勤で　体調が　すこぶる　よくなっていた

みーすけの　リズムが　くるいっぱなしです。

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まいりましたー　

明日も　また　休日となっているため　どうにか　快眠し　リズムを

もどしたいものです。

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