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from: あかびんさん
2012年01月28日 19時06分46秒
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ファミールマスターズ 今期初戦(ご案内)
ファミールマスターズ2012年初戦みなさんの参加をお待ちしております。場所:吉野カントリークラブ開催日:4月7日(土)時刻:7時20分アウトスタート費
ファミールマスターズ 2012年初戦
みなさんの参加をお待ちしております。
場所 : 吉野カントリークラブ
開催日: 4月7日(土)
時刻 : 7時20分アウトスタート
費用 : 13,660円
(昼食、茶店ドリンク込み)
会費 :パーティ参加者 3,000円
以外 1,000円
幹事:イナバッチ
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from: あかびんさん
2012年01月24日 21時29分48秒
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紀州口熊野マラソン 受付状到着!!
受付状が到着しました。もうすぐですね。盛り上げってハイテンションになります。ゼッケンナンバー8547です。がんばってはしってきます。
受付状が到着しました。
もうすぐですね。
盛り上げってハイテンションになります。
ゼッケンナンバー 8547です。
がんばってはしってきます。-
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甲子太郎、
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from: あかびんさん
2012年01月22日 19時46分14秒
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堺市民駅伝 終了!!!
本日堺市民駅伝おつかれさまでした!!デッドヒートの面白い戦いでした。今年は本家が元祖に勝ちました。来年は3チームが出場するかも・・・・みなさんゴルフ、
本日 堺市民駅伝 おつかれさまでした!!
デッドヒートの面白い戦いでした。
今年は本家が元祖に勝ちました。
来年は3チームが出場するかも・・・・
みなさん ゴルフ、ランニング、・・・・にがんばってください!
応援のみなさまありがとうございました。 -
from: あかびんさん
2012年01月21日 08時53分24秒
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いよいよ明日 堺市民駅伝だ!
いよいよ明日堺市民駅伝大会です。みなさんがんばってトレーニングしているようです。いい結果がでるでしょう。ただ、ここ数日冷たい雨で寒いのが心配です。明日
いよいよ明日 堺市民駅伝大会です。
みなさん がんばってトレーニングしているようです。
いい結果がでるでしょう。
ただ、ここ数日冷たい雨で寒いのが心配です。
明日だけ雨止んでほしいです。
私は初の1区6k。心配だなあ!
とにかく楽しみましょう。 -
from: ヤッサンさん
2012年01月17日 11時18分41秒
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from: あかびんさん
2012年01月15日 19時45分11秒
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堺市民駅伝 集合時間
堺市民駅伝集合時間決定しました。1月22日(日)10時集合、出発としました。本家、元祖がんばりましょう!当日予定8時起床朝食、手洗い持ち物着替え、手ぬ
堺市民駅伝 集合時間決定しました。
1月22日(日)10時集合、出発としました。
本家、元祖がんばりましょう!
当日予定
8時 起床 朝食、手洗い
持ち物 着替え、手ぬぐい、バスタオル、
軽い食事(おにぎり、バナナなど)、スポーツドリンク
参加費 1000円
風呂、交通費、打ち上げ費用3500円
10時ファミール集合、出発 キタムー車、イナッチカー、あかび ん新車
10時30分 大泉緑地公園到着
12時 駅伝スタート
13時30分 帰路に出発
14時 ファミール到着
14時30分 極楽湯
15時30分 打ち上げ 場所未定
18時 解散
*当日まで怪我をしないよう、疲れをためないよう
身体なまらないようトレーニングしてください。
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from: ムーミンパパさん
2012年01月14日 17時35分02秒
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初フルマラソン体験記
本日、フルマラソン〓の初体験をしました。30kmまでバッチリ7分ペース。が、ここから、何だか異変〓が、始まりペースが、ガクッと落ち、歩き〓も出始めた
本日、フルマラソン〓の初体験をしました。30kmまでバッチリ7分ペース。が、ここから、何だか異変〓が、始まりペースが、ガクッと落ち、歩き〓も出始めた。でも、何とか完走?して、5時間16分でした。あかびんさん〓の指導のもとに頑張ったが、やっぱり、生易しくはありませんでした。〓〓 もっと、より速く、スタミナも付けて走れるように〓、心臓破りの坂〓のインターバルなども取り入れて頑張ります。気持ちだけの先走りかも知れませんが。期待せずに朗報を乞うご期待あれ〓〓では、また。
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from: あかびんさん
2012年01月09日 09時01分15秒
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堺市民駅伝 最終練習
1月22日堺市民駅伝が近づいてきました。最終練習を行います。1月15日(日)ファミールを10時出発幹事)きづっち
1月22日堺市民駅伝が近づいてきました。
最終練習を行います。
1月15日(日)
ファミールを10時出発
幹事)きづっち-
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from: あかびんさん
2012年01月05日 07時33分13秒
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30kチャレンジ
2月5日の紀州口熊野マラソンに向けて30kチャレンジランを行います。●1月8日(日)13時スタート本番と同じように、食事トイレを済ませて栄養ジェル、や
2月5日の紀州口熊野マラソンに向けて30kチャレンジラン
を行います。
● 1月8日(日) 13時スタート
本番と同じように、食事トイレを済ませて
栄養ジェル、やバナナ、アメをポーチに
いれて12時40分ファミール集合してください。
*着替え、風呂の用意は集会室で預かります。
● ランニングコース
緑道コース2往復(6.7k×4)
+あかさかコース(3.2k)
+極楽湯+ビール
●ゆっくりゆっくり 7分/kペースで3時間30分走ります。
長距離練習はとりあえずこれでおしまいにします。
みんなでのんびり話しながら走れば完走できますよ!from: あかびんさん
2012年01月09日 11時14分19秒
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「Re:30kチャレンジ」30kチャレンジ敢行しました。オッキー、ムーミンパパ、あかびん12時40分集合着替えたあとストレッチ寒いので13時を待たず1
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from: ムーミンパパさん
2012年01月04日 19時12分43秒
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俺も
甲子太郎さんのメールを見て、今日、発奮して30kmにチャレンジしたら27kmで終了。〓その後は一日中、パタンキューや!もう、フルマラソンは辞退したい気
甲子太郎さんのメールを見て、今日、発奮して30kmにチャレンジしたら27kmで終了。〓 その後は一日中、パタンキューや!もう、フルマラソンは辞退したい気分。誰か30kmを克服するテクニックを教えて!〓
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あかびん、
from: 甲子太郎さん
2012年01月04日 21時11分00秒
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「Re:俺も」20kmまでは、体力を温存したいところですが今の時期、寒さも体力を奪いますので防寒対策も必要です。何度もマラソンを完走した経験をもつ友人
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from: だいまじんさん
2012年01月20日 13時46分28秒
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「Re:がんばれ」ヤッサン帰ってくるんですね?今週は火曜、水曜、木曜と3キロ走ったのでふとももと腰廻りがちょうどええ感じの筋肉痛ですわ。あと、土曜にち