ここ最近は、毎日のように…（先月ネットで購入した大袋！）アーモンドフィッシュを適量ずつ食べるようにしています。（ナッッ類も身体によいし、小魚もカルシュームが取れていいかな？！と・・・。）

と言っても、別のおやつも日によっては食べたくなり、豆せんべいとか、ピーナツせんべいとか…日によっていろいろ…。（時には冷蔵庫の引き出しからミニチョコを出して食べることも…。（2個または３個位）

毎日おやつを食べたいし、甘い物がいいですね👌
でもダイエットに反するのでガマン我慢です😭

今朝もカスピ海ヨーグルトにオートミールを入れまして、
その後、ハチミツも入れて食べたいけど我慢しました（＾ｍ＾）/

最近は、先月ネットで購入…のアーモンドフィツシュを連日のおやつに・・・。

アーモンドはカットタイプの方を購入しました。とても美味しくて食べやすいですし、カルシュウムも取れて…気に入っています。「食間に丁度いいな！」と、自己満足！

午後コーヒーを飲むとデザートが食べたくなるんです。いつもチョコは糖質ゼロを食べていますが　今日はTVで観た有名なシュークリームを通販で購入して冷凍して食べました。痩せようと思うのに　罪悪感百パーセントです。

おいしいおやつの誘惑には、勝てませんねー😁
食べる時は、気にせず食べてその分お散歩などの運動でカロリーを
消費するように心がけています＝＝３

今日のおやつは、これを食べる予定です💦💦

体の健康を考えると、甘いものは控えたほうがいいけれど、心の健康を考えたら好きなものを食べて幸せを感じる時間も大切。
なので、デザートやおやつは食べたいものを食べるけれど、量を考えています。

カスピ海ヨーグルトは健康的なデザート❗

おいしいと手が止まらなくなるので気をつけています。

25日（呟き！５のつく日はポイント多くて…必要品等ありの時は利用する）「ら〇て〇」の買い物マラソンで、久しぶりにアーモンド入りのいりこも購入。

「今日届くかな？明日位かな？！」と、パソコン作業中の今も待っているところです。

届いたら即！（またまた主人に買って貰った）カスピ海ヨールトと・・・口に入れる予定。

目下冷蔵庫内で待ってくれています！（何時食べても、何度口に入れても全く夫婦共に飽きないヨーグルトで、気に入っている一品！）

矢張り、おやつって・・・日々の心の安らぎ＆ストレス解消等に欠かせません！
とは言え、、「今日もちょっとだけよ！ほどほどにね！」と我が身に言い聞かせているところです。

食後のデザートにヨーグルトを食べています。
昨日はプレーンヨーグルトに、アロエベラ＋蜂蜜を入れました🥣🍯

シュークリーム、ひとつを子ども７割、私３割にわけました。

食間に決めた量だけ食べるようにしています。
主にチョコを食べます。

ヨーグルトはデザートなのかなぁ？

昼食後に大谷選手の活躍を確認し、せんべいやクッキーなどを
気分よく食べるのが楽しみです。

チョコレート大好きだけど、食べ過ぎない様に注意してます

たまに妻が買ってきてくれるデザートを食べています。
短い時間ですが、夫婦間の会話の場になっています。
たまになので健康面は心配していません。

低カロリースイーツはおいしいものに出会えないので
おいしくなくてストレスがたまるくらいなら食べない方がましです。
こってり濃厚なスイーツが大好きです♪

おやつの時間を決めて食べています。
チョコの場合、高カカオのものを選んだりしています。
いろいろな誘惑がありますが、そこはぐっとこらえて
砂糖なしのヨーグルトや煎り大豆等、
食べたいものをヘルシーなものに置き換えて
おやつの時間を維持しています。

毎食後、最後に何か甘いものでしめくくりたくなります。
朝はフルーツ、かヨーグルト、昼は、フルーツかゼリー、
夜はチョコなどを食べます

夕食後のおやつは我慢・・・我が家の夕食は１９時までに終了。そこから寝るまで何も食べないようにしています。

おやつは甘いですが、甘さがほっとしますね。カロリーは気になるところです

低カロリーで美味しいものを食べています。

おやつは欠かせないですがカロリーが気になるので甘いものは避けてお煎餅を食べています。

せんべい

すぐお腹が空いて間食してしまいます。
最近はピーナッツをよく食べます。

大体時間決まっています。
10時ごろにおせんべいかチョコです。
食べる分しか出さないです。

スナック菓子は控えています。
今は、豆乳ヨーグルトやナッツ、フルーツをよく食べます。

いささか肥り気味なわたしですが、おやつには目がありません。これ以上体重が増えないためにもおやつは今以上とらないのがベストですがついつい手が伸びてしまいます。

おやつは大人には必要ないものなのですよね。でも頂き物だったり、家族の誕生日だったりで、お菓子を食べる機会がどうしてもあります。
ここぞとばかりに食べてしまいます。

なければないで構わないのですが、あったら嬉しい😄❣️ 口が食べたい！てなもんです。
カロリー過多になるので、食べない方が良いのは分かっているのですが。

そんな中、ヨーグルトは罪悪感なしに食べられる救世主です。美味しく食べられるのはもちろんのこと、（不足しがちな）タンパク質を含むことから、満足感もあるのですよね。本当に助かります。SOYだとイソフラボンも摂れる。