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from: 「カスピ海ヨーグルト」コミュニティスタッフさん
2023年05月31日 11時00分01秒
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みんなの “健康とデザート（おやつ）” のホンネを語ろう！
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは「デザート（おやつ）」はお好きですか？
お仕事や家事の合間など、小腹が空いたときに食べる方も多いのではないでしょうか♪
一方で「健康を考えると…」と、いうこともあると思います。
そこで今回のトークテーマは＜みんなの “健康とデザート（おやつ）” のホンネを語ろう！＞です。
デザートやおやつを食べる時に、みなさんが健康に関して意識して気をつけていることや行動などを、教えていただきたいと思います^^
たとえば…♪
●健康的なデザートとして、罪悪感がないヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べています。さらに、内臓脂肪を減らすものや、その他の機能性マーク付きのヨーグルトも気になっていますが、糖分が入っているものが多いので、どうなんでしょう・・・？
●大豆のイソフラボンが体や美肌にもいいと知り、大豆からできたスイーツなどを選んで食べるように心がけています。他にも特保や健康に関するロゴ入りのものは体に良さそうな印象なので、つい手に取ってしまいますね。
●焼いたポテトチップスを食べてみたけど、やっぱり揚げた方が好きです。色々気になりますが、やっぱり好きなおやつを食べるのはストレス解消になるので、おやつは気にせず食べて、他の食事などで調整したり運動したりするようにしています。
などなど、
みなさんが日頃意識している健康と、ヨーグルト等を含む、デザート（おやつ）選びなどについて、意識していることや悩んでいること、本当は食べたいけど…といった本音も、ぜひコメントで教えてくださいね♪
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします！
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「分かる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね♪
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全148件
from: 最近メタボなおやじさん
2023年08月03日 10時51分00秒
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毎日おやつを食べたいし、甘い物がいいですね👌
でもダイエットに反するのでガマン我慢です😭
今朝もカスピ海ヨーグルトにオートミールを入れまして、
その後、ハチミツも入れて食べたいけど我慢しました（＾ｍ＾）/
from: しづさん
2023年07月27日 23時09分44秒
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最近は、先月ネットで購入…のアーモンドフィツシュを連日のおやつに・・・。
アーモンドはカットタイプの方を購入しました。とても美味しくて食べやすいですし、カルシュウムも取れて…気に入っています。「食間に丁度いいな！」と、自己満足！
from: エコさん
2023年07月16日 21時11分24秒
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午後コーヒーを飲むとデザートが食べたくなるんです。いつもチョコは糖質ゼロを食べていますが 今日はTVで観た有名なシュークリームを通販で購入して冷凍して食べました。痩せようと思うのに 罪悪感百パーセントです。
from: 最近メタボなおやじさん
2023年07月02日 07時44分57秒
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おいしいおやつの誘惑には、勝てませんねー😁
食べる時は、気にせず食べてその分お散歩などの運動でカロリーを
消費するように心がけています＝＝３
今日のおやつは、これを食べる予定です💦💦
from: りこぴんさん
2023年06月29日 21時03分57秒
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体の健康を考えると、甘いものは控えたほうがいいけれど、心の健康を考えたら好きなものを食べて幸せを感じる時間も大切。
なので、デザートやおやつは食べたいものを食べるけれど、量を考えています。
カスピ海ヨーグルトは健康的なデザート❗from: しづさん
2023年06月27日 11時17分13秒
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25日（呟き！５のつく日はポイント多くて…必要品等ありの時は利用する）「ら〇て〇」の買い物マラソンで、久しぶりにアーモンド入りのいりこも購入。
「今日届くかな？明日位かな？！」と、パソコン作業中の今も待っているところです。
届いたら即！（またまた主人に買って貰った）カスピ海ヨールトと・・・口に入れる予定。
目下冷蔵庫内で待ってくれています！（何時食べても、何度口に入れても全く夫婦共に飽きないヨーグルトで、気に入っている一品！）
矢張り、おやつって・・・日々の心の安らぎ＆ストレス解消等に欠かせません！
とは言え、、「今日もちょっとだけよ！ほどほどにね！」と我が身に言い聞かせているところです。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2023年06月21日 08時15分26秒
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食後のデザートにヨーグルトを食べています。
昨日はプレーンヨーグルトに、アロエベラ＋蜂蜜を入れました🥣🍯
from: へいへいぼんぼんさん
2023年06月18日 17時56分46秒
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たまに妻が買ってきてくれるデザートを食べています。
短い時間ですが、夫婦間の会話の場になっています。
たまになので健康面は心配していません。
from: みっちゃんさん
2023年06月18日 15時44分54秒
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低カロリースイーツはおいしいものに出会えないので
おいしくなくてストレスがたまるくらいなら食べない方がましです。
こってり濃厚なスイーツが大好きです♪
from: うさぴょんさん
2023年06月18日 14時50分30秒
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おやつの時間を決めて食べています。
チョコの場合、高カカオのものを選んだりしています。
いろいろな誘惑がありますが、そこはぐっとこらえて
砂糖なしのヨーグルトや煎り大豆等、
食べたいものをヘルシーなものに置き換えて
おやつの時間を維持しています。
from: ふみみんさん
2023年06月18日 07時57分38秒
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毎食後、最後に何か甘いものでしめくくりたくなります。
朝はフルーツ、かヨーグルト、昼は、フルーツかゼリー、
夜はチョコなどを食べます
from: 万年おじさんさん
2023年06月15日 22時09分29秒
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いささか肥り気味なわたしですが、おやつには目がありません。これ以上体重が増えないためにもおやつは今以上とらないのがベストですがついつい手が伸びてしまいます。
from: ぽ〜りんさん
2023年06月15日 20時50分36秒
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おやつは大人には必要ないものなのですよね。でも頂き物だったり、家族の誕生日だったりで、お菓子を食べる機会がどうしてもあります。
ここぞとばかりに食べてしまいます。
なければないで構わないのですが、あったら嬉しい😄❣️ 口が食べたい！てなもんです。
カロリー過多になるので、食べない方が良いのは分かっているのですが。
そんな中、ヨーグルトは罪悪感なしに食べられる救世主です。美味しく食べられるのはもちろんのこと、（不足しがちな）タンパク質を含むことから、満足感もあるのですよね。本当に助かります。SOYだとイソフラボンも摂れる。
from: しづさん
2023年08月04日 20時53分11秒
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ここ最近は、毎日のように…（先月ネットで購入した大袋！）アーモンドフィッシュを適量ずつ食べるようにしています。（ナッッ類も身体によいし、小魚もカルシュームが取れていいかな？！と・・・。）
と言っても、別のおやつも日によっては食べたくなり、豆せんべいとか、ピーナツせんべいとか…日によっていろいろ…。（時には冷蔵庫の引き出しからミニチョコを出して食べることも…。（2個または３個位）
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