みなさん、こんにちは！「With Oil」進行役の大井リオです。

11月に入り、秋も深まって来ましたね！
スポーツの秋、ということで、運動をし始めた方も多いのではないでしょうか？
また、年が明けると、いよいよ受験シーズンが到来！
ご自身やご家族が受験生...という方もいらっしゃるかもしれません。

1日の始まりに頭や身体をしっかり目覚めさせて、1日を気持ちよくスタートさせるには「朝ごはん」が不可欠！
さらに、オイルを取り入れれば簡単に体に嬉しい成分をおいしく摂ることが出来ちゃうんですよ＾＾

...ということで今回は、「朝ごはんでのオイルの使い方」を大募集！
これから上手に使いたいと思った方も、すでにルーティーンとして使っている方も、
普段の朝ごはんに、どんなオイルを、どんな料理に、どんな風に使いたいか（使っているか）を教えてくださいね＾＾

■朝食をオイルでヘルシーにおいしく♪
朝食にオイルがおすすめな３つのポイント★

（1）オイルをかけるだけで脱マンネリ
いつもの料理も、オイルをかけるだけで風味が変わっておいしい！
おみそ汁にオリーブオイル、納豆にごま油、など、いつもの料理にかけてみてください。

（2）オイルのよい香りで、１日の始まりの気分アップ！
オイルのおいしい香りがあれば、気分も高まる。
1日を気持ちよくスタートさせましょう♪

（3）オイルのヘルシーな成分をゲット！
オイルには、それぞれ体に嬉しい成分が含まれます。
自分が摂りたい成分が含まれているオイルを選ぶのもポイント！
例：オリーブオイル⇒オレイン酸、オリーブポリフェノール
ごま油⇒ごまリグナン
アマニ油、えごま油⇒オメガ3
MCTオイル⇒中鎖脂肪酸

▼くわしくはこちらからチェック
https://www.nisshin-oillio.com/oil_morning/

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仕事・勉強・運動・・・頑張る1日のはじまりに、朝ごはんで体も頭もフル稼働！あなたならどうオイルを使う？
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たとえば...
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「朝ごはんは毎日食べていますが、パンなどでササっと済ませることが多いです。オリーブオイルをパンにかければ、香りも良いし良い成分も摂れそう！」
「朝食を食べずに出掛けることが多いですが、ヨーグルトやスープなど、少しでも食べようと思いました。それにアマニ油をプラスでどうでしょう。」
「朝は和食派です。焼き魚や漬物と、『M C Tオイル』をかけたみそ汁を毎朝飲んでます！」
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などなど♪

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2wsj

また、ほかの方のコメントをご覧になって「いいですね！やってみます！」「こんな使い方もオススメ☆」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてくださいね！

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https://sp.beach.jp/OILLIO/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（「With Oil」進行役　大井リオ）