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  • from:はらださん

    2022年07月01日 21時56分46秒

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    ダイエット報告会

    30代女性162cm体重50kgです。

    体重や体脂肪率は平均的な数値なんですが、筋トレが苦手で筋トレは一切やらずにウォーキングなどの有酸素運動で痩せたことで、美容体重なのにお腹だけポッコリ出ているという恥ずかしい体型なのが悩みです💦

    体重はそのままでお腹と太ももをスッキリさせて、筋肉をつけたいです‼️

    お菓子や食べることが大好きなので、よく食べ過ぎてしまうので😅ダイエットのモチベーションを下げない為にも、定期的に日々の報告とメモ、皆さんとダイエットについて語らいたいです✨
    よろしくお願いします✨
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コメント: 全47件

from:sabakannさん

2022年08月14日 04時08分37秒

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ウォーキングの後、チョコレートを食べてしまいます。
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from:はらださん

2022年07月29日 11時20分01秒

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ウォーキングも続けており、パワースーツアブスも愛用中です!

今回はレベルを4に上げて使ってみました!
まだ慣れていないためか、レベル4でも効きそうな感じだ、腕を立ててうつ伏せにして使うと、めちゃくちゃ腹筋に効いて辛いので仰向けになりました😅
これまでに3回使用していますが、レベルを徐々に上げていくのが楽しみです❣️
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from:はらださん

2022年07月29日 11時18分59秒

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ぽーりんさん

共感していただけて嬉しいです✨(^^)

BMIって標準の範囲が広すぎますし、洋服や水着を綺麗に着こなすには美容体重が理想なのかなと思います❣️

パワースーツアブスは、まだレベルの数値が低いためか、刺激が心地よくてマッサージしているみたいで気持ちが良いです(^^)
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from:ぽ〜りんさん

2022年07月24日 10時26分14秒

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分か〜る😄❕
BMIは良くても、水着を着れるかとなると...👙🩱

いみじくもご自身で書かれているように筋肉を鍛えるエクササイズが必要なのでしょうね。
Absでガンバ💪ですね。
(私もだぁ〜😅)

ちなみにダイエットは食事制限することを指すので、エクササイズが適切な用語でしょうね。
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from:はらださん

2022年07月20日 09時08分00秒

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昨日は夜に40分くらいウォーキングしました。

たまーに小雨が降っている中、他にもレインコートを着てウォーキングをしている方がいました✨

わたしもレインコート買おうかな‼️
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from:はらださん

2022年07月19日 13時47分36秒

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今日は雨なので家でできることをやりたいと思います❗️
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from:かんちゃんりんさん

2022年07月19日 02時34分49秒

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黄緑さんと一緒なの?
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from:はらださん

2022年07月17日 00時44分05秒

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しばくろさん

それがお腹と太ももの贅肉がヤバいんですよね(^◇^;)💦
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from:しばくろさん

2022年07月16日 20時21分26秒

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BMIからいったら必要なくないか?
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from:はらださん

2022年07月16日 10時10分54秒

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昨日は1時間以上ウォーキングできました❣️

夕方に近所のアベイルまで車を使わずに歩いて行き、店内でワンピースとスカートを探していました😅

目的地もなくウォーキングするよりも、行き先を見つけてから歩く方がわたしには合っているみたいです笑
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from:はらださん

2022年07月15日 09時34分37秒

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tomokoさん

ご心配してくださり、ありがとうございます😊
私も20代の頃、ストイックなダイエットが原因で生理が半年近く止まったことがあるので、体脂肪率を落としすぎる危険系は理解しているつもりです😅

その頃は体脂肪が16〜17%くらいしかなかったので、若いが故のハードなダイエットをしていたなぁと反省するばかりです(;゜0゜)

今は体脂肪率が22%でも、お腹と太ももなどお肉で程よくプヨプヨしており(笑)数字ほど見た目は細くありませんし、生理周期もほぼ狂いもなく健康体なので、体重はそのままに筋肉をつけたいなと思っているところです✨

優しくご丁寧なコメント嬉しかったです📝
ありがとうございます(^^)
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from:はらださん

2022年07月15日 09時28分09秒

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ぽーりんさん

コメントありがとうございます😊
モニター頑張ります✨
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from:はらださん

2022年07月15日 09時27分49秒

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昨日はしっかり1時間ウォーキングできました‼️

涼しくて熱中症の心配もない気温だったので、汗だくにならずによかったです(^^)
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from:tomokoさん

2022年07月14日 14時47分05秒

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はらださん
みなさんへ

体脂肪、今の現状維持でいいと思います。
多分、私よりも身長はここに集ってるみなさんの方が高いかと思われます。
一時期、ダイエットをし過ぎて、体脂肪率を19%台かそれ以下へ。
Dr.stopがかかりました。
アスリート並みの体脂肪率になってしまうと、女性は大NGだと。
生理不順や、早期の更年期障害にもなってしまう傾向などで
女性機能を正しく示さなくなりやすい落とし穴があったりするらしいのです。
ですので、何でも過度なのは禁物だそうなので気を付けて下さい。
後、気にし過ぎてしまいがちなのにも気を付けて下さい。
私が以前そうだったので、今も気持ちは分かります。
だって、今の私はプヨプヨぶよぶよおばさんですのでw。
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from:ぽ〜りんさん

2022年07月13日 14時55分46秒

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はらださん、

うわ〜っ😲 いいな❣️
私もアブズが欲しくて応募したのだけど...。

頑張ってレビューして我々に教えてくださいね😄❕
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from:はらださん

2022年07月13日 10時04分15秒

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ダイエットが捗りそうです‼️笑
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from:はらださん

2022年07月13日 10時04分02秒

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パワースーツアブズは使ってみたいと思っていたので、めちゃくちゃ嬉しいです❗️
ありがとうございます😊
そしてモニター活動頑張ります‼️
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from:はらださん

2022年07月12日 10時55分14秒

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今日の夜もウォーキングします❣️

雨降らないといいなぁ😅
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from:はらださん

2022年07月12日 10時54分54秒

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Tシャツまで汗だくでした‼️
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from:はらださん

2022年07月12日 10時54分44秒

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昨日はしっかりウォーキングできめした!
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