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from: むーあさん
2024年04月07日 10時36分19秒
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【春の運動日記】毎日寝る前に15分間ヨガストレッチ♪
最近ヨガマットを購入したので、お風呂上がりの身体がポカポカしている時間に15分間ヨガストレッチを継続したいと思います♪
仕事の日は一刻も早く寝たかったりダラダラしてしまいますが・・きっと毎晩15分間ヨガストレッチをすることで、身体のリンパも流れて質の良い睡眠に繋がると思うからです(^^♪
質の良い睡眠からの美肌効果にも期待です♡
コメント: 全5件
from: むーあさん
2024年04月15日 15時09分24秒
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変わらず継続出来ています(^^♪
最近好きな香りのアロマスプレーを購入したため、ヨガの前に周りの空間に３吹きくらいして香りから癒されています♡
from: むーあさん
2024年04月11日 16時22分28秒
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７日に目標設定してから、現在４日間連続で継続できています(^^♪
少しでもリラックスできるように好きな曲を３曲分流して行っています♡
元々身体が硬いのでまだまだですが、少しずつ股関節周りが柔かくなってきた気がします♪
from: むーあさん
2024年04月26日 11時06分37秒
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たまに仕事で疲れている時もありますが、ヨガをしてから寝る！という習慣が身についたのか、眠たくってもヨガを行えています♪
好きなアーティストの曲を聴きながら、好きなアロマスプレーの香りに癒されて・・・至福の時間で身体もリフレッシュできています♡
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