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※参加を制限しているサークルもあります。
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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/01/24 10:44:36
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【SIXPAD 筋トレ部】トレーニング日記はこちらから！
みなさん、こんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】です。
このトピックは、『SIXPAD筋トレ部』のトレーニング日記を報告するトピックです。
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このたび、『SIXPAD筋トレ部』がスタートしました！
SIXPAD筋トレ部とは、日々のトレーニングを日記に書いて投稿し、コミュニティの仲間と交流しながら、みなさんと一緒にVITAL LIFEを実現していくためのプロジェクトです！
トレーニング日記では、
SIXPAD製品を使用したトレーニングをしたときはもちろん、
「5分だけ外で散歩しました～！」のような気軽な運動の報告も大歓迎！
以前に開催しましたVITAL LIFEプロジェクトでは、「チームのみなさんと一緒だったから頑張れました！」といったお声をたくさんいただきました。
▽VITAL LIFEプロジェクトとは
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100218902698?scurl=1#position1100218902698
一人ではなかなか続けることが難しいトレーニングでも、仲間と一緒ならきっと続けられるはず...！
そんなお声を受けまして、トレーニング仲間と交流しながら楽しくトレーニングを継続できる場所「SIXPAD 筋トレ部」をスタートすることとなりました！！！
SIXPAD 筋トレ部でできることは大きく２つです！
【１】トレーニング日記の報告
SIXPAD製品を使ってトレーニングをしたら、いつ使ったか・使用レベル・感想などを日記に書いて投稿してください！
また他の方の日記に返信をすることで、筋トレ部のトレーニング仲間と交流しましょう。
もちろん、SIXPAD製品をお持ちでない方の日記投稿・コメント返信も大歓迎です！
日記を投稿したら、SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんからアドバイスや返信コメントがもらえるかも...？
▽投稿はこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100219360050?open=true#commentForm1100219360050
日記の書き方は自由です！
書き方の参考として、過去のVITAL LIFEプロジェクトのトピックをご覧ください。
▽VITAL LIFEプロジェクト日記投稿トピック
https://sp.beach.jp/SIXPAD/review/#vital_life_project
【２】お役立ち情報の発信
トレーニングの知識や経験が豊富なSIXPAD公式トレーナーのKENTAさんが、
おすすめのトレーニング方法や習慣化のためのコツ・健康情報などを定期的に発信します！
ここでしか読むことのできないお役立ち情報の発信を、楽しみにお待ちください！
【プレゼントについて】
トレーニング日記を投稿していただいた方のなかから毎月１名様に、SIXPADオリジナルのプロテインシェイカーが当たるチャンス！
さらにSIXPAD CLUBを使ってトレーニングをされた方は、トレーニング記録のスクリーンショットの画像を添付することで当選確率がUPします！
△こちらの画面です△
毎月14日を締め切りとし、当選された方には当月下旬～翌月上旬に当選のお知らせと共に、お届け先を伺うメールをお送りいたします。そのメールに記載の登録フォームにて、お届け先のご入力をお願いいたします。
※当選の発表は、メールの配信をもって代えさせていただきます。なお、当選のご連絡後、期日までにお届け先のご登録がない場合は、当選が無効になりますのでご注意ください。
※当選メールの配信時期は変更になる場合がございます。
【注意事項】
・キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/VITAL-MTG/rules/pc/index.html
たくさんのご参加を、心よりお待ちしております！-
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コメント: 全429件
from: ほとけさん
2026/03/31 20:02:46
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今月も無事毎日できました。
朝
ゴムバンドトレーニング(パワースーツ着用)
サーキットトレーニング(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×4セット
通勤ウォーク 6.35km
仕事が忙しかったのと、低気圧で夕方はダウン...
from: ほとけさん
2026/03/30 21:04:37
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朝
カールフレイズ20回×4セット
通勤ウォーク 6.5km
夕
通勤ウォーク 5.9km
バランスウォーターウェイト(パワースーツ着用)
体幹・下半身強化サーキット(パワースーツ着用)
夜
ヨガ
from: ほとけさん
2026/03/29 20:28:13
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朝
サーキットトレーニング 2種類(パワースーツ着用)
ウォーターウェイトトレーニング 2種類(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×6セット
ウォーキング 5.6km
フットフィット3(コンディショニング)
ストレッチ 15分
昼
腹筋トレーニング 3種類
ウォーターウェイトトレーニング
サーキットトレーニング
ロードバイク 31km
夜
ストレッチ
フットフィット3(コンディショニング)
from: ほとけさん
2026/03/28 20:20:28
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朝
一緒にプランク③
一緒にプランク③
カールフレイズ20回×4セット
ウォーキング 6km(コアベルト使用)
フットフィット3(コンディショニング)
昼
腹筋トレーニング 30分
ロードバイク 30km
夜
フットフィット3(コンディショニング)
疲労回復する全身アクティブリカバリー
from: ほとけさん
2026/03/27 20:30:28
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朝
カールフレイズ20回×3セット
一緒にプランク③
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク④
一緒にプランク④
昼
カールフレイズ20回×3セット
一緒にプランク⑩
一緒にプランク⑩
腹筋トレーニング 10分
from: ほとけさん
2026/03/26 20:52:24
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朝
カールフレイズ20回×3セット
一緒にプランク③(コアベルト使用)
一緒にプランク③(コアベルト使用)
通勤ウォーク 6.1km
夜
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク④
from: ほとけさん
2026/03/25 21:29:18
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朝
カールフレイズ20回×3セット
通勤ウォーク 6.13km(コアベルト使用)
夕方
カールフレイズ20回×3セット
通勤ウォーク 6.21km
from: ほとけさん
2026/03/24 19:53:10
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朝
ロードバイク 1時間(30km)←寒すぎた🥶
カールフレイズ20回×3セット
夕
ロードバイク 30分(15km)コアベルト使用
夜
一緒にプランク③×2
プランクチャレンジ⑨
フットフィット3(コンディショニング)
パワーガン
from: ほとけさん
2026/03/23 20:32:37
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朝
ウォーキング 6km
カールフレイズ20回×3セット
夕方
ロードバイク 30km(コアベルト使用)
夜
フットフィット3(コンディショニング)
パワーガン
from: ほとけさん
2026/03/22 20:06:09
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朝
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク③
カールフレイズ20回×3セット
ウォーキング 4.4km(コアベルト使用)
全身シェイプサーキット(パワースーツ着用)
夜
一緒にプランク③
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク③
from: ほとけさん
2026/03/21 20:53:09
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朝
カールフレイズ20回×3セット
ウォーキング 5.6km
一緒にプランク3
一緒にプランク20
夕
ウォーキング 4km(コアベルト使用)
カールフレイズ20回×3セット
フットフィット3(コンディショニング)
from: ほとけさん
2026/03/20 19:21:11
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朝
ヒップアップ・ウエストトレーニング(パワースーツ着用)
体幹・下半身強化サーキット(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×4セット
呼吸筋トレーニング
ウォーキング(6km)
昼
ロードバイク 50km(低強度)
夕方
疲労回復する全身アクティブリカバリー
フットフィット3(コンディショニング)
今日は満足の行く内容でした。
from: ほとけさん
2026/03/19 20:46:07
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朝
カールフレイズ20回×3セット
朝ストレッチ
一緒にプランク③
一緒にプランク⑤
プランクチャレンジ⑨
夜
呼吸筋トレーニング
一緒にプランク15(コアベルト使用)
出張中でしたが、ホテルの中でもできるsixpadは重宝しています。
from: ほとけさん
2026/03/18 20:29:30
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朝
一緒にプランク3
ロードバイク 40km(低強度)
呼吸筋トレーニング
夕
カールフレイズ20回×3セット
一緒にスクワット①(コアベルト使用)
一緒にスクワット③(コアベルト使用)
一緒にスクワット⑤(コアベルト使用)
一緒にプランク14 (コアベルト使用)
一緒にプランク20 (コアベルト使用)
夜
フットフィット3(コンディショニングモード)
腰痛改善ストレッチ
自律神経改善ストレッチ
from: ほとけさん
2026/03/17 21:07:13
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夕方
カールフレイズ20回×3セット
呼吸筋トレーニング
サーキットトレーニング(パワースーツ着用)
サーキットトレーニング(パワースーツ着用)
フットフィット3 コンディショニング
腰痛改善ストレッチ
ステージが31になりました✌️
from: ほとけさん
2026/03/13 20:42:28
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朝
呼吸筋トレーニング
カールフレイズ20回×3セット
夕
サーキットトレーニング
体幹トレーニング
カーディオトレーニング
カールフレイズ20回×3セット
全てパワースーツ着用
夜
フットフィット3 トレーニング
ストレッチ
1日通じてバランス良くトレーニングできた🏋️
from: ほとけさん
2026/03/11 18:25:35
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朝
呼吸筋トレーニング
ウォーキング 6km(コアベルト使用)
カールフレイズ20回×3セット
昼
スクワット
夕
スクワット
1日通して満遍なくトレーニングできた。
from: ほとけさん
2026/03/10 20:36:15
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朝
カールフレイズ20回×3セット
夕
呼吸筋トレーニング
ENAさんのフルボディストレングストレーニング
ASAKOさんの全身コアバランス
YURIEさんのバランスウォーターウェイト
上記をパワースーツを着用して行いました。
全体的に体幹中心のメニュー
クールダウンにフットフィット3やパワーローラーを使用しています。
from: ほとけさん
2026/03/09 20:57:50
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朝
カールフレイズ20回×3セット
夕
呼吸筋トレーニング
KENTAさんの腹筋強化トレーニング(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×3セット
フットフィット3 コンディショニング
KIYOKAさんの腰痛改善ストレッチ2
JOSEEさんの快眠ストレッチ
腹筋以外は筋肉痛だったので腹筋メニューとストレッチメニュー
from: ほとけさん
2026/03/08 19:46:22
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朝
呼吸筋トレーニング
カールフレイズ20回×3セット
ENAさんの全身シェイプカーディオボクシング
RYOTAさんのウォーターウェイト
共にパワースーツを着用して行いました。
昼
ロードバイク 1時間
フットフィット3コンディショニングでクールダウン
from: ほとけさん
2026/03/07 21:48:14
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朝
ウォームアップにフットフィット3のコンディショニング
ASAKOさんのお腹引き締めコアバランス(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×6セット
呼吸筋トレーニング
夕方
ロードバイク30分(高強度)
ロードバイク13分(低強度)
クールダウン フットフィット3コンディショニング
KIYOKAさんの腰痛改善ストレッチ
パワーローラーSでストレッチ
from: ほとけさん
2026/03/06 21:52:26
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朝
腹筋トレーニング(パワースーツ着用)
通勤ウォーキング 6km
カールフレイズ20回×3セット
夕
ロードバイク 30km
呼吸筋トレーニング
フットフィット3 コンディショニング
腰痛改善ストレッチ2
from: ほとけさん
2026/03/05 21:58:37
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朝
エルボープランク
サイドエルボープランク
スクワット
カールフレイズ20回×3セット
夕
全身シェイプリズムカーディオ(パワースーツ着用)
呼吸筋トレーニング
全体的にバランスよくトレーニングできました🏋️
from: ほとけさん
2026/03/04 21:09:41
icon
今日は
ASAKOさんのコアバランストレーニング🏋️
パワースーツを着て行いました。
通勤ウォーキング5km(コアベルト使用)
信号待ちにカールフレイズ20回×3セット
from: ほとけさん
2026/03/02 22:35:06
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今日はコアベルトを使用して体幹トレーニング！
エルボープランク
サイドエルボープランク
エレベータープランク
ヒップアッププランク
他にはカールフレイズ20回×6セット
最後はリカバリーメニューとして
自律神経ストレッチ
from: ほとけさん
2026/03/01 21:07:55
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３月もいよいよスタート！
先月は中々トレーニングができなかったので今月は心機一転頑張る💪
午前中はsixpadのパワースーツを着て、下半身と体幹を行いました。
午後からはロードバイクで50kmほどゆるく走りました🚴♂️
花粉症が酷いので室内で出来るトレーニングは本当にありがたい🙏
外出しなくていいのが助かる
トレーニング後はフットフィット3のコンディショニングと届いたばかりのパワーローラーSでリカバリー！
from: ほとけさん
2026/01/19 20:23:02
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今日のメニュー
ウォーキング 6km
カールフレイズ 20回×6セット
呼吸筋トレーニング 1セット
バランスウォーターウェイト 2セット
体幹を意識！ウエスト全体引き締めトレーニング 2セット
最後の体幹トレーニングは本当にキツかったです😇😇
良い刺激になりました。
from: ほとけさん
2026/01/18 19:21:50
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今日はロードバイクで50km走りました。
スタート前と終わった後はフットフィット3のコンディショニングでアップとクールダウンを行います。
その後は
カールフレイズ 20回×3セット
呼吸筋トレーニング 2セット
夕方は
KIYOKAさんの下半身リカバリーメニューをパワースーツを着て行いました。
from: ほとけさん
2026/04/04 21:15:04
icon
朝
カールフレイズ20回×3セット
ウォーキング 5.3km
サーキットトレーニング(パワースーツ着)
ウォーターウェイトトレーニング(パワースーツ着)
チューブトレーニング
腹筋トレーニング
呼吸筋トレーニング
昼
ロードバイク 46km
夜
ストレッチ
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ニックネーム、 タカ、 ラーメンじじい、 ぴよちゃん、 ブラザートム、