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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/10/20 12:30:09
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【チーム「ボディメイク」】 お題3への回答はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第3期～
このトピックは、仲間と一緒にSIXPAD生活にチャレンジ！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ボディメイク」のお題トピックです。
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◆チーム「ボディメイク」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
yukiさん あきひろさん おもちさん こあらさん
なもさほさん ニコーッさん のんちゃんさん
ひろさん びびあみさん ほとけさん
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チーム「ボディメイク」のメンバーの方は、このトピックの返信欄へお題3の回答を投稿してください！
＼ただいま実施中のお題はこちら／
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お題3 【チーム「ボディメイク」】
【最終お題】ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトもラスト1か月となりました。
トレーニングの調子はいかがでしょうか？
最後のお題では、このプロジェクトを改めて振り返ってみましょう！
プロジェクト参加前と比べた現在のボディの変化や、健康に対する意識の変化についてお聞かせください！どんな小さな変化でも構いません♪
また、3か月を振り返ってのプロジェクト全体への感想もぜひお聞かせくださいね。
写真の投稿も大歓迎です！
▼投稿はこちら
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100220806466?open=true#commentForm1100220806466
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※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
※こちらのお題は、＜11月18日（火）＞までに投稿をお願いします！
チーム「ボディメイク」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
プロジェクトメンバー以外の方も、ぜひ応援コメントをお願いします！
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■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、チームの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
プロジェクトメンバーに選ばれた方には、3か月間SIXPAD製品を使用するたびに日記で報告をしていただきます！
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＼トレーニング日記の投稿はこちら／
▼【チーム「ボディメイク」】SIXPAD製品を使用したら、日記で報告しよう！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/415s3
＼お題１「使用製品や目標をシェアして自己紹介をしよう！」はこちら／
http://bit.ly/3KuBZAX
＼お題２「継続のための工夫やモチベーションになっていることを教えて！」はこちら／
http://bit.ly/4nQ2obb
SIXPADアドバイザー【公式】
コメント: 全19件
from: るうびいさん
2025/12/05 00:10:48
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
継続するのはかなり大変そうですが頑張ってください！
from: ユッコさん
2025/12/04 17:13:15
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
皆様健康に留意されてこれからもご活躍されますように・・
from: りーちゃんさん
2025/12/04 16:30:12
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
記録するのは大事ですね！
頑張ってください！
from: スティグマさん
2025/12/04 16:18:01
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
成果が結果として現れると良いですね
from: あやちゃんさん
2025/11/25 21:25:38
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
意識が大きく変わるのがすごいです！これからも変化楽しみ♪がんばれーーー！
from: あきひろさん
2025/11/18 23:56:14
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ついに最終日！
ボディメイクメンバーの皆さん増山さんはじめSIXPADアドバイザーの皆さん本当にありがとうございました！！
体重や体脂肪など体の変化はもちろん、今回のプロジェクトを通して、継続することの大切さや「メンタルの強化」「メンタルの健康」を手に入れることができたことが1番の成果だと感じています✨
メンバーの皆さんからの励ましや日々の日記から多くの刺激をもらい、筋トレも、楽しく健康に仲間と一緒にやることが効果を出す1番の秘訣だと思いました
無事に11月もperfectが達成できました💪
プロジェクトに関わる全ての皆さんに感謝です🙏
またこのような素敵な企画がありましたら、ぜひ参加させていただきたいです！
ここで終わることなく、ここからスタートという気持ちで、更に健康なボディメイクを目指して頑張ります！！
本当にありがとうございました！！！
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/11/17 14:06:29
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こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。
私がこの3ヶ月間、SIXPADメディカルコアを使い続けて感じた一番の変化は、
「トレーニングすること」が生活の一部になったことです！
もともと私は、ひとりで黙々とトレーニングすることが好きではなく、運動習慣もほとんどありませんでした。
プロジェクトが始まったときには「なんとか頑張って続けなきゃ！」という気持ちでスタートしました。
しかし、チームのみなさんが頑張られている様子をみなさんの日記を通して感じられたことで、
「私も頑張ろう！」という気持ちをずっと保ち続けることができました。
1ヶ月目の頃は「頑張って続けよう」という意識だったのですが、
2ヶ月目くらいからは「今日はいつトレーニングしよう」という考え方に自然と変わり、
3ヶ月目には当たり前のようにトレーニングをするようになり、メディカルコアでのトレーニングが生活の一部になりました。
もちろんSIXPADはトレーニング機器なので、一朝一夕で劇的な変化があるわけではありません。
ですが、『トレーニングが生活の一部になった』ということは、本当に意味のある成果だったと思います。
何事も(特に運動や健康面では)コツコツと継続することが最も難しく、最も重要だと思います。
だからこそ、今回のプロジェクトを通してトレーニングを習慣化できたことが本当に良かったです。
プロジェクトは11月18日で完遂となりますが、
せっかく身についたメディカルコアでのトレーニング習慣は、今後もずっと続けていこうと思います！
プロジェクトにご参加いただいたみなさん、3ヶ月間ありがとうございました！
今後とも、SIXPAD・VITALコミュニティをよろしくお願いいたします！
from: おもちさん
2025/11/14 22:39:48
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
<見た目の変化>
コアベルト2を1日1～3回、家事やドライヤーの間に使用。朝できる時に15分ほどステッパーしながら二の腕動かすエクササイズをしていました。
体重が大きく変わったわけではないですが、
お腹周り引き締まりました！
<意識の変化>
食事を気にするようになり、運動も少しずつ負荷をあげられました！コアベルト２も最初少しのレベルでも痛かったのが14レベルほどまであげれるように(*^^*)
10月後半から11月半ばまで体調不良のためなかなか出来なかったですが、あと少し頑張ります！
from: びびあみさん
2025/11/10 13:20:42
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
SIXPADコアベルト2を継続して使用することで、それにプラスしてトレーニング、ウォーキング、食事などトータルで意識することが習慣ついてきたと思います。
ボディメイクでは、お腹、太もも周りが気になるので下半身トレーニングを中心に行いつつ、上半身は肩甲骨周りを動かすトレーニングを継続しています。
背中と腰回りは少しサイズダウンすることができました。
SNSでの簡単トレーニング動画なども取り入れつつ、無理のない範囲で楽しく続けられています。
継続使用により、コアベルト２のレベルを上げても違和感なくなってきたのもよかったです。
私が継続し続けることで、夫もボディメイクや日々の運動を意識してきてくれて、一緒にウォーキングに行く頻度も増えてきたのも良い兆候です。
引き続き、可能な範囲で継続して、ボディメイク頑張りたいと思います！
from: ほとけさん
2025/11/04 19:47:02
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メンバーに選んでいただいてから早いものでもう3ヶ月が経過しようとしています。
このプロジェクトの素晴らしかった点は、皆んなの投稿があるから頑張れるところです。
ありきたりな回答かもしれませんが、参加した方は皆さん実感があるのではないでしょうか？
今日はやめておこうかなと思う日も少なくありませんが、皆さんの投稿を見ると、ちょっとだけでも、たった5分だけでも頑張ろうと思えます。
私のメインメニューの一つがロードバイクですが、レースに出場しない限りは割と孤独なトレーニングです。
しかしSIXPADのオンライン動画では一緒にもがいている、頑張っている感が凄くあり、達成感もひとしおです。
ここのメンバー、そしてオンライン動画で楽しくワイワイ進んでトレーニング出来たので筋力があきらかについたと実感しています。
ロードバイク乗りは冬場はオフなのでのんびりしていることが多いですが、今年はSIXPADを使ってトレーニングを行いたいと本気で思っています。
from: あきひろさん
2025/11/04 18:52:38
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まずは、プロジェクトメンバーに選んでいただき、本当にありがとうございます！
3ヶ月という期間はあっという間でしたが、この貴重な機会を得られたことに心から感謝しています😊
特に、みなさんの日記を読むのが日課となり、毎日たくさんの勇気をもらっています。
みなさんが目標に向かって頑張っている姿や、悩みや不安を共有されているのを目にし、「自分も頑張ろう！」と心から思えるようになりました！
一人じゃない、という感覚が何よりも力になっています💪
プロジェクト参加前と比べると、確かなボディメイクの変化を感じています！
特に体力が向上し、以前はすぐに息が切れていたランニングや仕事終わりの怠さが、全く苦にならなくなりました。
中でも日常の動作がとても軽くなり、一日の終わりに感じる疲労感が大きく減りました🥹
体重の数字ももちろんですが、鏡で見た時の体のラインが変わり、特にお腹周りや二の腕がスッキリしたように感じます！
以前よりも自信を持って服を選べるようになりました😁
また、いつも以上に運動を取り入れたことで、夜はぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めがとても良くなりました！
睡眠時間が短くても、深く休めている実感があります。
プロジェクト参加時に立てた目標の、体重・体脂肪率減少も上下の変動はありましたが、平均して減少に成功することができました！！
そんな中でもプロジェクトに参加した成果として、最も大きいと感じているのが意識の変化です！
「健康」は「習慣」から！
増山さんのアドバイスやみなさんの日記を見て、ボディの変化以上に、健康に対する意識が根本から変わりました✨
「一時的に痩せる」のではなく、「ずっと健康で活力ある自分でいる」ことこそが真の目標だと認識できるようになりました！
これはプロジェクトへの参加とみなさんの日記のおかげで得られた最大の成果だと感じています！！！
これからも、この新しい「健康習慣」を継続し、さらに自分を磨いていきたいと思います！
※プロジェクト参加中の体重・体脂肪率の変化と、SIXPADトレーニング記録です！
SIXPADは「ながら運動」に最適であると改めて感じ、「習慣化」するにはとても良い製品だと思っています。
これからも愛用します！
そしてトレーニングログがたまるのも嬉しくて、習慣化することができました！！
from: ニコーッさん
2025/11/01 19:10:19
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こんばんは🐶
早いものでもう3ヶ月経とうとしているんですね。
この3ヶ月間、コアベルトを使用しながらトレーニングを続けてみて
・お腹周り（私の場合は特に横の筋肉）がしっかりしてきたこと
・普段も姿勢を気にするようになったこと
・いつも自然に腹筋に力を入れることができるようになったこと
の3つの変化をとても強く感じています。
また、コアベルト再開時はレベル16でしたが今は18に。
一度レベル20まで上げてみましたが、さすがにキツくてすぐにやめました笑 小さなことですが、レベルアップしていくことはトレーニングを継続する励みになりました。
それから、股関節のストレッチでO脚がほぼ治りました。
ここにヒップアップがプラスされれば更にスタイルアップ⤴️になると思うのですが、これがなかなか難しく、今後の主な目標となりそうです。
個人的にはお友達とジムに通うよりも、ひとりで黙々とトレーニングしたい派なのですが、今回の企画に参加させていただき、メンバーの皆さんの日記を読んだり、増山さんの叱咤激励を受けたり、こういうのもいいな〜と。以前は黙々トレにマンネリを感じていたので、とても良い刺激になりトレーニングに向かえるようになったと思います！
from: びびあみさん
2025/10/21 17:03:17
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクト参加前後での大きな意識の違いは、コアベルト2の使用が習慣化したことです。
家族からも注意喚起（サボるなの圧）してもらいつつ、皆さんの日記投稿から、トレーニング情報を参考にさせてもらったりしつつ、トレーニング継続脳に刺激を受けてます。
トレーニングをさぼろうとすると、心なしか猫たちも冷たい気がするので、猫に見守られつつ寝る前の寝たままできる系トレーニングもやってます。
トレーニング方法はコアベルト2装着中に併用して実施しやすいスクワットが中心でしたが、
コアベルト装着外の職場でもトイレのついでにスクワットや肩甲骨回し、ウエストひねりなど省スペースでできる簡単トレーニングを取り入れたり、とにかく階段を使うようになりました。
※元々はついついエスカレーター使いがちでしたが。。。
ボディ的には本当にちょっとずつですが、効果はでてきているので、ワンサイズダウン目指して引き続き頑張ります！
今月は今のところ毎日できているので、このまま10月はコンプリ目指します！
from: こあらさん
2025/10/21 12:37:37
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
プロジェクトに参加する前より運動を意識するようになり運動をする頻度も上がりました。
運動を定期的にしていると運動しているときは疲れるけど、普段の生活で身体が軽くなり体調もよくなった気がします。
コアベルトをつけてウォーキングした成果か常にお腹に力が入るようになり姿勢がよくなりました。プロジェクトに参加してよかったです。
プロジェクトが終わってからも継続して運動習慣をつけたいです。
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
from: ゆずさん
2025/12/05 01:26:25
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お題３ 【チーム「ボディメイク」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
最近、自分の体重増加なのか、運動不足なのか、足が痛いので気をつけなくちゃ💦太るとよいことないので見習いたいです!
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