＼まだまだコメント募集中／約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？

こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！

「約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？」について、たくさんのコメントをありがとうございます！

みなさんの前向きな工夫や気づきがぎゅっと詰まっていて、とても励まされました✨

さっそく、寄せられた声を3つのグループに分けてご紹介しますね！

🤸【運動×コツコツ習慣化】
みなさん、ストレッチやラジオ体操、ウォーキング、腹筋チャレンジなど“毎日ちょっとずつ体を動かす”ことに力を入れていらっしゃいますね！
「開脚で指が届いた！」「散歩が日課に」「ジム通いスタート」など、うれしい変化が続々。
年齢や体力に合わせて “無理せず継続” を合言葉にしているのが印象的でした。
これから取り組みたい方も、まずは1日5分からご一緒しませんか？

🥗【食生活×見直しチャレンジ】
検診結果をきっかけに食事を整えた方、手作りごはんにこだわる方、間食をセーブする方など、食からアプローチするコメントも多数！
「4キロ減」「薬が卒業できた」「野菜作りで新鮮な収穫を楽しむ」などの成功談に拍手が集まっていました。
小さな一歩として、今日の食卓に“彩りプラス1品”はいかがでしょう？
みなさんのレシピアイデアもお待ちしています♪

😌【心と暮らし×無理せず整える】
睡眠の質アップ、デジタルデトックス、現状維持を大切にする声も目立ちました。
季節の変わり目の不調やケガの不安、花粉の時期の体調管理など、“体も心もオーバーワークしない”というテーマで共感の輪が広がっています。
深呼吸やストレッチでリセットしたり、早めに休む習慣を取り入れたり――みなさんの「ほっと一息タイム」、ぜひシェアしてくださいね！

★【全体まとめ】
運動派も食事派も、そして心身バランス派のみなさんも、それぞれのペースで“＋1点”を目指すアイデアがキラリと光っていました。
共通していたのは「完璧を求めず、楽しみながら続ける」という姿勢。
コメントを読んでいると、小さな工夫でも積み重ねれば確かな変化につながることを実感します。

まだまだ「約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？」についてのコメントをお待ちしています！

あなたの“ささやかな挑戦”や“続けるコツ”を、ぜひ気軽にシェアしてくださいね＾＾

（コミュニティスタッフ ミドリ）

毎月病院に通っているため食事については気を付けています。もっと健康になるように糖分などを減らすべきですが、毎回横ばいの数値です。今年はもう少しストイックに頑張ってみたいです。