早寝早起き病知らず・・・と言われるように、元気のもとになります。
暑い日が続くと、体もぐったりです。

早起きは、三文の徳・・・などともいわれますね。
その通りだと思います。
早朝の涼しいうちに、ジョギングや、家事を済ませることも出来ます。

日中の暑い時間帯は、エアコンの効いた部屋で、ゆっくりとＴＶなどで過ごせます。
　　　早寝早起きを実行しましょう！！

明日はお休み。何をしようかなぁ？

こんにちは。ミドリです。

日々のなかでちょっとした“健康チャレンジ”を続けてみたこと、ありませんか？
大きな目標でなくても、毎日続けてみたこと、小さな変化を感じたこと…どんな些細なことでも大歓迎です。

今回は、みなさんがこの１か月でチャレンジしたことや、続けて実感できた出来事、その嬉しかった瞬間や、まわりの人の反応についても聞いてみたいと思っています！

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この１か月でうまくいった“小さな健康チャレンジ”は？
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たとえば、

「毎朝ラジオ体操をすることを始めてみました。3週間ほど続けていたら、肩こりが和らいだ気がします。友達にも『最近元気そうだね』って言ってもらえて嬉しかったです。」

「今まで三日坊主が多かったのですが、水を1日2リットル飲むことだけ意識！1か月続けてみると、なんとなく肌の調子が良くなった気がしています。周囲は特に気づいてませんが、自分ではちょっと満足です。」

「夜のスマホ時間を少し減らして、寝る前にゆっくりストレッチしています。一週間続けたら、翌朝の目覚めがラクになり、家族にも『今日は元気だね』って言われたり。こういう自分なりの工夫もいいのかなと思いました。」

など

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●イベント参加者大募集中♪（8/28まで）これからの毎日を楽しくするために「今日からできること」ワークショップ
https://cs.beach.jp/scu/715u6

●レビュアー100名様大募集中♪（8/29まで）「Laforth」サプリで足りないかも？を補おう♪
https://cs.beach.jp/scu/615u5
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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

以前のテーマで「更年期・睡眠・ストレス...最近“ゆらぎ”を感じた瞬間」をみなさんにお伺いしたところ、多くのコメントを頂きましたが、症状を気にされている方、悩まれている方が多いように感じました。

そこで、そのような症状や悩みを少しでも軽くしてほしいという思いを込めて、コミュニティ初のリアルイベントを開催いたします！

当日は婦人科の先生や、管理栄養士の先生、運動トレーナーの先生をお招きして、更年期の基本知識から、ご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法をみなさんにお伝えしたいと思っています。

ぜひ下記をご確認いただき、ふるってご応募ください♪

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＼参加者大募集♪／
これからの毎日を楽しくするために「今日からできること」ワークショップ

応募締切： 2025年8月28日（木）13時
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【イベント詳細】

■開催日時
2025年9月30日（火）
13:30～14:15 受付
14:30～16:00 イベント開催
（終了時間はイベントの進行状況により変更になる場合がございます。）

■会場
ザ ストリングス 表参道
https://www.strings-group.jp/omotesando/

■募集人数
28組56名様(ペアでのご招待となります)
※お一人様でのご参加も可能です。
※ご応募の際には、代表者様のみご応募ください。
※応募者多数の場合は選考となります。

■参加費
無料

■イベント内容
以下の素敵な講師陣をお迎えし、更年期の基本知識からご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法を、ティータイムなどを交えながらみなさんと一緒に楽しく学ぶワークショップです。
（ちょっとしたおみやげもご用意しています＾＾）

●「更年期を知る・理解する」
講演：八田真理子先生
聖順会ジュノ・ヴェスタクリニック八田 院長

日本産科婦人科学会専門医、母体保護法指定医、日本女性医学学会専門医、日本抗加齢学会専門医、日本産科婦人科学会認定、ヘルスケアアドバイザー、日本医師会認定健康スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本思春期学会性教育認定講師、日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター。

●「更年期のほてりをクールダウン！穏やか呼吸＆着席ストレッチ」
講演：MIKKO先生
看護師・健康運動指導士

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)

●今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
講演 中根知子先生
栄養コンサルタント

栄養コンサルタント、臨床分子栄養研究会認定カウンセラー、仲宿つくも耳鼻咽喉科・矯正歯科管理栄養士

■応募条件
・「ちょっとひといきラウンジ」に参加いただいている方
※代表者の方のみ参加されていれば差し支えございません。
・更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"に悩んでいる方、改善方法に興味がある方、更年期かは分からないが、体調の変化を何となく感じている方
・イベント当日にご参加いただける方
・イベント参加後、コミュニティにレポートを投稿いただける方


【応募方法】

応募フォームに必要事項をご入力ください。
▼応募フォームはこちら
https://beach.post-survey.com/HITOIKI-LOUNGE_6670/

※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

【当選発表】

当選された方にのみ、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。
ご連絡は2025年9月8日（月）頃を予定しています。
当選連絡メールに参加確認フォームがございます。イベント詳細をご確認の上、参加確認フォームにて「参加する」をご登録いただき、参加確定となります。

【注意事項】

・当日、イベントの様子を撮影させていただきます。撮影した画像・動画などは、コミュニティや、株式会社富士薬品のホームページ、SNS、販促物などでご紹介する場合がございます。
・イベントの内容は変更となる場合があります。災害や交通状況、諸事情などにより、やむを得ず開催を延期または中止する場合があります。
・イベント会場までの交通費は自己負担となります。
・その他、「イベント応募規約」をご確認の上でご応募ください。
https://sp.beach.jp/community/rule/index.html

たくさんのご応募を心よりお待ちしております！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

庭菜園でメロンとスイカを作っています。今年は最高に甘いです。