お通じラボ ｂｙどくそうがん>掲示板
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from: さぶろうまるさん
2025/07/30 11:00:02
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朝食とお通じの関係、みなさんのお悩みは？
こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？
毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。
朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。
最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。
みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。-
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コメント: 全188件
from: 野うさぎさん
2026/03/21 13:33:46
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頑固な便秘には、長年悩んでいます。
最近は、空腹時に、ヨーグルトを食べるようにしています。
もう一つは、夜中にお水をのみます。枕元にペットボトルをおいています。
目が覚めた時に飲みます。ひと口は、余分に飲んで「これは、便秘のため・・・」
なんていいながら、もうひと口飲んでから寝ます。
だいたい、翌朝に、あります。(^^♪
from: 心さん
2026/03/07 12:45:14
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起きて食べると安定して出てくれるからそんなに困ったことなかったんだけど、
最近おかねがなくてごはんをあまり食べられなくなって便秘気味
でもやっぱりお米だけは食べるようにしていると私はほとんど詰まりませんね
ひとによりけりだと思うけど、あまり食べられないときは米はおすすめ
from: まみむーメモさん
2026/03/05 20:35:35
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毎日だいたいお通じはあるのですが、時間がまちまちなのが悩みです。外出前に済ませておかないと、出先で行きたくなるんじゃないかと落ち着きません。
from: みかさん
2026/03/04 11:44:44
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朝は時間もなくて、ほぼ同じメニュー。栄養バランス的にはイマイチかな〜と思いつつも、もう何年も続けているメニューから抜け出せずにいるのが悩みです(^^)💦
from: ふみみんさん
2026/03/27 12:57:41
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飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ愛飲してます
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