お通じラボ ｂｙどくそうがん>掲示板
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from: さぶろうまるさん
2025/07/30 11:00:02
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朝食とお通じの関係、みなさんのお悩みは？
こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？
毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。
朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。
最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。
みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。
コメント: 全75件
from: こばのんさん
2025/09/17 19:55:06
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毎朝バナナ🍌とヨーグルトと野菜ジュース
必須です！
腸の具合いいと思います。
朝食しっかり食べてます！
パン たまごやハムやウインナー サラダ
コーヒー ウーロン茶など
from: ちゅうきちくんさん
2025/09/13 03:19:11
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朝ご飯をきちんと食べなかったり、違う時間に食べたりするとお通じがうまくいかないことがあります💦
ずっとドライプルーンを朝晩1個づつ、そのままだったり、サラダのトッピングにしたり、ヨーグルトで漬け込んだりして、よく噛んで食べることを始めてからとっても快調なので、旅先にも持って行っています🎈🐭
from: ののさん
2025/09/10 13:30:25
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私は小さい頃から便秘がちだったんですが、パンやご飯など主食をしっかり摂るようにすることと朝コーヒーを飲むことを習慣化したら改善されました！
from: enaさん
8時間前
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おすすめのヨーグルト知りたいです
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