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お通じラボ　ｂｙどくそうがん

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公開 ｜ 公式サークル
運営：株式会社山崎帝國堂

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  • from: さぶろうまるさん

    2025/12/18 10:30:03

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    “冬の腸活”に向けてちょっとした工夫「あるある」体験

    「寒いと便秘になりやすい気がします」という声をよく聞きます。
    その通りですね。寒いと大腸の動きも鈍くなります。「朝起きたらすぐ白湯」「毎朝あたたかい味噌汁」「腹巻きでお腹を冷やさないようにする」など“冬の腸活”に向けてちょっとした工夫を取り入れることで毎日の調子を整えてくれます。皆さんはどんな腸活アイテムや習慣を取り入れていますか。おすすめもぜひコメントで教えてください！

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    • 151

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コメント: 全151件

from: あまろんさん

2026/09/29 22:10:17

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白湯を飲む日々です

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from: りゆゆ＊さん

2026/09/29 21:29:32

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温かい飲み物

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from: あいさん

2026/09/29 15:23:30

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鍋を食べて体を温め、食物繊維をたくさん摂ります。

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from: kususachiさん

2026/09/29 14:17:29

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冬場は甘酒をよく飲みます。

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from: あずささん

2026/09/29 12:10:34

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あったかいものを飲むかなあ

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from: 翼が欲しい虎さん

2026/09/29 04:43:21

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規則正しい生活

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from: keiさん

2026/09/28 12:52:52

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腹巻してます

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from: ひでみさん

2026/09/28 04:27:50

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無理をしないこと

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from: ちゃあさん

2026/09/27 23:36:43

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どうやっても、寒くなると便秘になります。

なかなか出ないです～😢

ヨーグルトも効かないので、自然に任せてます～🥺

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from: たのさん

2026/09/27 20:46:50

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お腹温めると良いみたいですよ

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from: mansunさん

2026/09/26 20:08:27

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鍋を食べて野菜をたくさん食べます。

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from: ピンクサファイアさん

2026/09/25 23:21:01

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お鍋に、キャベツや白菜などの繊維質を入れます。大根おろしと一緒に食べると、胃腸が整う気がします。

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from: thinさん

2026/09/25 20:55:42

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乳酸菌を取ってます

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from: アールグレイさん

2026/09/24 21:27:59

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目覚めたらあったかい緑茶を飲みます

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from: みとさんさん

2026/09/23 14:02:49

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冷やさない、腹巻を活用してます😊

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from: ぱろったさん

2026/09/23 11:41:56

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私の場合、毎日の豆乳飲料が胃腸の動きに合っているようです。
飲みすぎは下す原因にもなりかねないので、適量を探りながら飲む量を調整するのがおすすめです。

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from: いちごの小春さん

2026/09/22 21:59:28

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マッサージ

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from: 七つ星さん

2026/09/22 21:58:12

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お腹を冷やさないように服装で調節しています

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from: ひまわりママさん

2026/06/04 09:59:58

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焼き芋の季節。サツマイモはお通じにいいです

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from: yoshinoriyoshinori666さん

2026/06/02 20:26:47

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手足が冷えないようにします

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from: inakoさん

2026/06/02 16:03:11

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春夏秋はヨーグルトを毎日食べますが、冬は寒いので、あまり食べなくなります…
なので、運動して、体が温まった後、食べるようにしています。

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from: いちごの小春さん

2026/06/02 07:52:17

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発酵食品を食べる

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from: のんちゃんさん

2026/06/02 07:29:14

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毎食腹８分目を通します。

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from: とーふさん

2026/06/02 04:09:37

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マッサージ

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from: ルマンドさん

2026/06/01 22:53:14

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炭を練りこんだシルクのウエストウォーマーを着こむことで、
肌ざわりも良いし、遠赤外線が優しく温めてくれるのでお腹にもとても良いです。

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from: 三毛猫さん

2026/06/01 20:57:57

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キノコ類をお味噌汁や料理に入れて腸活していますよ。

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from: ゆーさん

2026/06/01 17:03:46

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便秘になることはほぼないのですが、冬は体を温めるために白湯を起きたら飲んでいます

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from: フレネミーなルキさん

2026/05/09 12:08:13

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発酵食品と冬でも小まめな水分補給。
水分補給は白湯にしてます。

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from: まっちゃん5さん

2026/03/29 06:36:08

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温かいお茶とレンジで温めるカイロ～寒さ対策ですが腸活にもなっていると思います。

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from: aiさん

2026/03/08 22:08:26

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温活

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