お通じラボ ｂｙどくそうがん>掲示板
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from: さぶろうまるさん
2025/07/30 11:00:02
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朝食とお通じの関係、みなさんのお悩みは？
こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？
毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。
朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。
最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。
みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全280件
from: nobuchannさん
2026/09/16 17:52:29
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朝食 バナナ×ヨーグルト
効果的です・・
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from: 赤ダルマさん
2026/09/22 05:57:20
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忙しくて朝食も素早く済ませてしまうような時には便秘になりやすいように感じています。気持ちのゆとりも必要なのかなと思います。
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