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from: さぶろうまるさん
2025/07/30 11:00:02
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朝食とお通じの関係、みなさんのお悩みは？
こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？
毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。
朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。
最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。
みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全260件
from: sayaka2391さん
2026/07/03 01:30:08
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朝は温かいコーヒーを飲むのがいいですね。
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from: たかさん
2026/07/24 20:07:10
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朝食は必ず食べるようにして、トイレもだいたい決まった時間に行くようにしています。
親からは規則正しい生活をしていたら必ず出ると教えられたので。
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