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お通じラボ　ｂｙどくそうがん

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公開 ｜ 公式サークル
運営：株式会社山崎帝國堂

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  • from: さぶろうまるさん

    2025/12/18 10:30:03

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    “冬の腸活”に向けてちょっとした工夫「あるある」体験

    「寒いと便秘になりやすい気がします」という声をよく聞きます。
    その通りですね。寒いと大腸の動きも鈍くなります。「朝起きたらすぐ白湯」「毎朝あたたかい味噌汁」「腹巻きでお腹を冷やさないようにする」など“冬の腸活”に向けてちょっとした工夫を取り入れることで毎日の調子を整えてくれます。皆さんはどんな腸活アイテムや習慣を取り入れていますか。おすすめもぜひコメントで教えてください！

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    • 133

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コメント: 全133件

from: ひまわりママさん

2026/06/04 09:59:58

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焼き芋の季節。サツマイモはお通じにいいです

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from: yoshinoriyoshinori666さん

2026/06/02 20:26:47

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手足が冷えないようにします

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from: inakoさん

2026/06/02 16:03:11

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春夏秋はヨーグルトを毎日食べますが、冬は寒いので、あまり食べなくなります…
なので、運動して、体が温まった後、食べるようにしています。

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from: いちごの小春さん

2026/06/02 07:52:17

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発酵食品を食べる

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from: のんちゃんさん

2026/06/02 07:29:14

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毎食腹８分目を通します。

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from: とーふさん

2026/06/02 04:09:37

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マッサージ

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from: ルマンドさん

2026/06/01 22:53:14

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炭を練りこんだシルクのウエストウォーマーを着こむことで、
肌ざわりも良いし、遠赤外線が優しく温めてくれるのでお腹にもとても良いです。

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from: 三毛猫さん

2026/06/01 20:57:57

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キノコ類をお味噌汁や料理に入れて腸活していますよ。

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from: ゆーさん

2026/06/01 17:03:46

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便秘になることはほぼないのですが、冬は体を温めるために白湯を起きたら飲んでいます

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from: フレネミーなルキさん

2026/05/09 12:08:13

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発酵食品と冬でも小まめな水分補給。
水分補給は白湯にしてます。

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from: まっちゃん5さん

2026/03/29 06:36:08

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温かいお茶とレンジで温めるカイロ～寒さ対策ですが腸活にもなっていると思います。

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from: aiさん

2026/03/08 22:08:26

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温活

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from: りこぴんさん

2026/03/08 16:33:52

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鍋にたくさんのキノコを入れて腸活しています。

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from: 赤ダルマさん

2026/03/08 14:27:20

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冬場は胃腸の調子を整えるため、温かい飲み物を飲んだり、消化のよい物を食べるようにしています。また、出来るだけ体を動かすことを心掛けています。

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from: hideko1106さん

2026/03/08 11:07:24

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発酵食品

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from: みかにゃさん

2026/03/07 20:11:09

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ヨーグルトを食べてます。

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from: ここさん

2026/03/07 19:30:57

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発酵食品を食べています。

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from: てぃーわいさん

2026/03/07 17:53:09

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特にしていないですなぁ・・・。

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from: mさん

2026/03/07 14:16:19

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毎日温かいお味噌と納豆をいただいています。

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from: ささみさん

2026/03/07 13:36:50

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冬は水分不足になりがちで便秘になっちゃう……

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from: わんこさん

2026/03/06 18:48:52

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野菜たっぷりの味噌汁

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from: ちいこさん

2026/03/05 22:44:28

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ヨーグルト食べてます

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from: ALLENさん

2026/03/05 22:14:17

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乳酸菌飲料を取り入れています。

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from: わーいさん

2026/03/05 15:42:23

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白湯が1番効きました!

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from: くらげさん

2026/03/05 13:47:22

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食生活に発酵食を取り入れて腸活しています♩

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from: みーさん

2026/03/04 13:40:35

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腰やお腹、とにかく体を冷やさないようにしています

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from: ゆーさん

2026/03/04 11:33:51

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便秘にはならないのですが、下痢になりがちなので、とにかく冷やさないようにしています

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from: みとさんさん

2026/03/04 11:20:36

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腰回りとお腹を冷やさない

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from: inakoさん

2026/03/04 09:59:15

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運動不足になりがちなので、ストレッチしてます

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from: ちょびんちゃんさん

2026/03/03 15:19:01

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納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、等々、発酵食品を毎日食べています。

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