こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。

午後に会議やお仕事が続く日は、ランチに何を食べるか迷うことってありませんか？

眠くなりにくい、集中力が続く、そんなパフォーマンス重視のランチ選びや工夫もみなさんいろいろあるのではと思います。

忙しい中でも食を楽しみながら、午後も元気に乗り切るためのヒントを集めています。

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午後は会議続き！ランチに何を選ぶ？
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たとえば、

「午後に会議が多い日は、消化が良くてお腹にたまるおにぎりやサラダチキンにします！食べすぎないようにして、眠気対策になる気がしています。」

「あえて、ボリュームのあるランチセットを食べちゃいます。しっかり食べると調子が良いので、自分に合うリズムを探してます。」

「お昼はいつもお弁当なので、午後の予定が詰まっている時はサプリメントを使って食物繊維をプラス。ちょっとした工夫が後のパフォーマンスにつながっている（気がして）います。」

など

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（コミュニティスタッフ ミドリ）