賢者のスマートごはん部>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/09/08 15:00:02
icon
食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさん、食事に気をつけようと思ったとき、どんな管理をしていますか？
アプリを使ったり、手帳に書いたり、最近は食事補助になるサプリや健康食品を取り入れている方もいるかも…？
それぞれの工夫や習慣、おすすめポイントなどがあれば、ぜひ気軽に教えていただけたら嬉しいです＾＾
===
食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
===
たとえば、
「最近はカロリーや栄養バランスをチェックできるアプリで記録しています。毎日続けるのは大変だけど、目に見えて結果が分かるのが楽しいです。」
「あえて神経質にならないようにしていて、気がついたときだけご飯の写真を撮るくらいです。ストレスにならないのが一番かなと思っています。」
「忙しい時期はなかなか管理が難しいので、食物繊維がとれるサプリを食事にプラスしています！手軽にバランスを整えられる気がして、重宝しています。」
など
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 115
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 44
icon拍手者リスト
ミッキー、 ALLEN、 ひなた婆、 みのりん、 るうびい、 ドラミーゴ、 sarisari、 ひまわりママ、 ちょびんちゃん、 織、 きい、 みぃさん、 ブラザートム、 ほくどん、 ai、 てるてる、 inako、 ＠＠＠＠ぽ、 白クマ兄ちゃん、 ひじき、 まな、 ちび。、 ゆうばあば、 にとへい、 美味しい北日本、 プリモのママ、 クレスタ、 なおくん、 まーちゃん、 mansun、 トクちゃん、 エリンギたけのこ、 mm、 ばなな、 鮒寿司、 mika、 yoshinoriyoshinori666、 タラリラリンチャム、 sabakann、 ꒰ঌ❦໒꒱ M A M I ꒰ঌ❦໒꒱、 りん、 くりゆみ、 myu、 フルーツ、
-
コメント: 全115件
from: kikutさん
2時間前
icon
1.初めに小鉢一杯の野菜を食べる。
2.賢者の食卓を溶かしたブラックコーヒー
3.糖質カットの食パンに溶けるチーズをトー ストし刻み納豆を1パック塗る。
4.糖質カットのヨーグルト1パック
＃毎朝食のルーティンです。3年前に別病気で治療の為に服用している薬の副作用で糖尿病になりこの朝食を続けています。
from: ちょびんちゃんさん
2025/09/14 11:14:12
icon
バランスの良い食卓を意識しています。
特に野菜類をたっぷり調理して、ビタミンやミネラルを撮る事と
メイン料理でしっかりタンパク質を摂れる様に心がけています。
また毎食に発酵食品も摂り入れる様にしています。
from: ミッキーさん
1時間前
icon
栄養バランス
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト