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from: 美味しいひとときラウンジスタッフさん
2025/09/08 15:00:02
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食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさん、食事に気をつけようと思ったとき、どんな管理をしていますか？
アプリを使ったり、手帳に書いたり、最近は食事補助になるサプリや健康食品を取り入れている方もいるかも…？
それぞれの工夫や習慣、おすすめポイントなどがあれば、ぜひ気軽に教えていただけたら嬉しいです＾＾
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食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
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たとえば、
「最近はカロリーや栄養バランスをチェックできるアプリで記録しています。毎日続けるのは大変だけど、目に見えて結果が分かるのが楽しいです。」
「あえて神経質にならないようにしていて、気がついたときだけご飯の写真を撮るくらいです。ストレスにならないのが一番かなと思っています。」
「忙しい時期はなかなか管理が難しいので、食物繊維がとれるサプリを食事にプラスしています！手軽にバランスを整えられる気がして、重宝しています。」
など
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全376件
from: モカさん
2026/05/04 14:55:25
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野菜から食べる、温かい飲み物を飲む、汁物は具沢山にして具を食べて汁を残す、などをしています。
炊きたてご飯を味わうときは熱々を、そうでないときは冷やご飯を、食べるようにしています。美味しいものはしっかりいただきつつ、無理なく気を付けたいと思います。1食で無理なら1日で、バランスよく食べられたら良しとします。
from: manemaneさん
2025/12/20 20:49:39
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今晩のおかずは豚バラ大根と豆苗とカイワレのおかか和えです。
意識している健康ポイントは、必ず食物繊維をプラスすること！
ボリューミーなメインだけでは不足しがちな栄養素を副菜で補うようにしています。
from: みかさん
2025/10/31 12:42:23
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最近息子に「野菜から食べ始めると身体にいいんだよ〜！」と言われて、意識するようになりました(^^)メインのお肉からガッツリいきたいところをちょっと我慢して、野菜おかずを一口♪
from: けいこさん
10時間前
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野菜から食べるようにしてます。
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