普段の食生活に戻し、お風呂につかって、すぐお布団に入ってしまうことです＾＾

普段通りの平々凡々な食生活・行動。

早寝早起き

年末年始は子供たちが帰ってくるので食事が若者向き献立になります。
でも今は夫婦二人になり、規則正しく胃腸にやさしいものを食べてます。

まずは行きたくなくとも会社に早く通勤して雰囲気になれることだと思います。しばらく行かないと行きたくなくなるのは皆さんも経験していると思います。行けば知らず知らずに業務モードになっていきます。

休み中も起床・就寝時間をいつもと同じにしていました。
早寝早起きするようにしています。

規則正しい生活を心がけます

朝日を浴びるようにしています。

早めに寝て、朝に備えます

ラジオ体操

しっかりルーチンをこなし規則正しい生活を送ることです。

あまり、今年の正月は普段と変わらない感じでした。

お正月も出社の家族がいましたので、
普段通りの生活。お正月らしさは、お雑煮を1/1に食べたくらいです。

毎日6000歩は、クリアしてました。

いまだに、生活リズムは正月のまんま。

ヤバい。

大食いが、止まりません。

早寝早起き病知らずです。

無理しない程度にウォーキングで身体を動かすことから始めます。

毎日のテレビ体操

お正月お休みしていた、朝のウォーキングを開始しました。

就寝時間がくるってるので戻したいです

朝4時に起きる。
早起きする。