左の方が痛い痛いです。メディカルコアは継続中ですストレッチ継続中です

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今朝は自律神経を整えるストレッチと寝たままできるストレッチをワンセットずつやりました。コアベルトとパワースーツボトムを装着してバイクトレーニングを2セ

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今日は仕事帰りにメディカルコアトレーニング1セットレベル15かなりきつかったです。コアベルト装着してトイレ掃除と洗面所掃除をしながらトレーニング。その

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以上です😊明日は１時起きです😊皆さんお疲れ様でした😊

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明日も１時から仕事です😊皆さん大変だなと思うかもしれないけど歩合給の我々はありがたいです😊

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2日続けてほとんど寝る暇のない勤務今日は事務方が気を使ってくれてサクサクと詰める荷物を段取りしてくれたのでありがたくちょうだいして午後3時に前には仕事

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ようやく配達が終わり会社へ戻る途中ですがなぜか高速道路が突然工事のため通行止めになってしまいドツボにはまっております昨夜21時から仕事をしているせいか

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今日はメディカルコアトレーニングとコンディショニングレベル10で1セットずつしかできませんでした急に休む運転士がいて代わりに自分の分とその人の分を諦め

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お疲れ様です。朝一でメディカルコアトレーニングとコンディショニング背中の張りはまだあるのでレベル10で1セットずつ。腰痛改善ストレッチと肩こり解消スト

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整形外科へ行ってレントゲンを撮ってもらいました首や神経にはまず問題はなさそうです安心しましたこの歳で頚椎椎間板ヘルニアの手術をするのはちょっと不安があ

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メディカルコアを使い始めて半年😄1日も欠かすことなく朝晩２回やっていました!ストレッチメインですがバイクトレーニングやシックスパッドクラブのアプリを使

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昨日のトレーニング報告です😊1週間ほど肩腕が張ってとても痛いです😊仕事内容が筋トレ🏋️のような仕事なのですこしオーバーワーク気味かもです😊シックスパッ

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今日は仕事が早く終われる予定でしたが生産ラインのトラブルで荷物が積めませんダンボールを貼るノリのトラブルらしくかなり時間がかかるとのことぼーっと待って

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メディカルコアトレーニング午前レベル18でメディカルコアトレーニング午後の部レベル12で今日は仕事終わりが遅くなってしまい明日は1時半出発なのでストレ

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今週は朝晩のメディカルコアトレーニングに加えストレッチ習慣にしようと思いますお尻の筋肉や肩甲骨周りがガチガチになっております

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6月いっぱいでシックスパッドクラブのアメリカ終了してしまうということで非常に残念ですね😢久しぶりのバイクトレーニングです。いい汗かけました!

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花見の次は400ミリ献血です😊

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嫁と花見🌸

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あざ〜す😊

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朝起きてメディカルコアトレーニングレベル181仕事して家に帰りこわベルトをつけて下半身スロートレーニング2セット。最近仕事が忙しかったと言い訳をしてス

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お気に入りの使い方はやはりパワースーツ上下を装着しての体幹トレーニング2セット＆下半身トレーニング2セットやりきってからのそのままハイボールを飲みなが

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メディカルコアトレーニングお昼の部と夕方の部品セット肩こり改善ストレッチ今日はこれで限界ですトレーニング継続中ですおやすみなさい明日は1時半です

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明日は23時から仕事です明日？今日？😅4時間ほど寝ます

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いいですね私も昭和40年生まれの46歳ですが😅ピンピンコロリを目指して頑張りましょう

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お疲れ様です😊XとかインスタInstagramの投稿はおじさんにはなかなか難しいのでリカバリーウェアは皆さんに差し上げます笑笑朝2時起きでメディカルコ

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朝市はレベル20午後はレベル12から13です😅

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継続中です明日も頑張ります

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今日は娘と孫と嫁と息子でランチに出かけることになったので午前中に体幹トレーニング別名プランク祭りと下半身トレーニングを2セットずつやりランチに出かけま

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昨日は仕事が超忙しく投稿するのを忘れて洗って寝てしまいました。どんなに仕事が忙しくても朝のメディカルコアハンドパルス午後のメディカルコアハンドパレス合

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