両手の指先をふっくらと合わせて５本の指で半球(ドーム型)を作ります。
　この形を崩さないで左右１本ずつの指を回転させる指の運動です。
　この時、指どうしを接触しないようにします。

　親指から小指まで各２０回ずつ。更に反対回しで２０回ずつ。これを１セットとして、朝、昼、晩に行います。(TVでも放映されたことがありますのでご存じの方もいるでしょう)

　効果は、(1) 健康を増進する　(2) 頭脳の発達を促し、ぼけを予防する　(3) 仕事の効率が向上する　(4) 情緒が安定する　(5) 身体が柔軟になる　(6) 美容効果がある　といわれています。

　実際、立って前屈して指先を床につける体操で、やる前とやった後では違いがはっきり出るそうです。

　そのほかの５項目についても効果があるか? 試してみてください。