みなさんこんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。

早速たくさんの投稿をいただきありがとうございます！
「痛みがあるのか気になっていた」「続けられるか不安だった」というお声が多い中、
使いやすい、体感がよいというお声もたくさんいただきうれしいです^^

みなさんのコメントから「トレーニング効果を高めたい」というお気持ちを感じましたので、私からもいくつかアドバイスをさせていただきます！

①まずは継続することが大事です！
使用後すぐに身体に変化が現れるものではないので、まずはこのレビュアー企画の
2か月間、一緒にトレーニングを楽しみましょう♪

私は、朝のメイクや家事タイムに使うことをルーティンにしています！同じ時間帯やタイミングで使うと、習慣化しやすいですよ。
みなさんからは、「テレビを観ながら継続できています」「いつもの筋トレ→ストレッチ後のおやつタイムに座りながら装着」などの声も届いています。
ぜひ参考にしてくださいね♪

②食事や運動も大きく関わります！
●お腹まわりが気になる方へ
EMSトレーニングは筋肉を鍛えるものであり、脂肪を落とすことはできません。
脂肪を燃焼させるためには、ご存じの通りウォーキングやランニングなどの有酸素運動が必要です。そういった運動の時間をとるのが難しい...という方は、駅で階段を使う、近場は車を使わず歩く、少し離れたコンビニを利用する...など日常のちょっとした工夫からスタートしてみるのはいかがでしょうか？運動も心がけつつ、EMSトレーニングでさらに健康的な身体を目指しましょう！

●みなさんへ
トレーニング効果を高めるためには栄養摂取も大切です！運動時のエネルギー源は糖質。エネルギーが不足すると身体は筋肉を分解して補おうとするので、運動やEMSトレーニングの前には炭水化物やたんぱく質を摂取しましょう！一般的には、食事後2時間以上経ってからトレーニングをすることが望ましいと言われていますが、時間の無い方は、消化の早いバナナやプロテインを摂ることもオススメです♪


引き続きみなさんからの投稿を楽しみにしています！
いただいたご質問の回答も準備中ですので、今しばらくお待ちくださいませ。