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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/08/22 11:00:02
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みなさんの“小さな健康チャレンジ”教えてください
こんにちは。ミドリです。日々のなかでちょっとした“健康チャレンジ”を続けてみたこと、ありませんか？大きな目標でなくても、毎日続けてみたこと、小さな変化
こんにちは。ミドリです。
日々のなかでちょっとした“健康チャレンジ”を続けてみたこと、ありませんか？
大きな目標でなくても、毎日続けてみたこと、小さな変化を感じたこと…どんな些細なことでも大歓迎です。
今回は、みなさんがこの１か月でチャレンジしたことや、続けて実感できた出来事、その嬉しかった瞬間や、まわりの人の反応についても聞いてみたいと思っています！
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この１か月でうまくいった“小さな健康チャレンジ”は？
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たとえば、
「毎朝ラジオ体操をすることを始めてみました。3週間ほど続けていたら、肩こりが和らいだ気がします。友達にも『最近元気そうだね』って言ってもらえて嬉しかったです。」
「今まで三日坊主が多かったのですが、水を1日2リットル飲むことだけ意識！1か月続けてみると、なんとなく肌の調子が良くなった気がしています。周囲は特に気づいてませんが、自分ではちょっと満足です。」
「夜のスマホ時間を少し減らして、寝る前にゆっくりストレッチしています。一週間続けたら、翌朝の目覚めがラクになり、家族にも『今日は元気だね』って言われたり。こういう自分なりの工夫もいいのかなと思いました。」
など
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: ごんちゃんさん
2025/09/03 05:17:11
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ジャパニーズ・ウォーキングです。朝晩、会社の行き帰り歩いています。昼休みに卓球もしています。あまりスピードや負荷にこだわらず、その日の気分で歩けたら良いと思います。
from: ゆずこさん
2025/09/02 20:19:06
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美容師さんに髪にいい食品を聞いたところ「納豆」がオススメとのこと✨
調べたら髪だけでなく血圧やその他色々な効き目のある万能食品らしいです
以来1日１パックは食べるようにしています
from: フトンターレさん
2025/09/02 12:03:20
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毎朝ベランダに出て朝日をあびてます。
その際に朝焼け・日の出の写真を撮って楽しんでます。
早朝ウォーキングは続けていたんですが今夏の暑さには勝てず今は止めてますが
涼しくなったら歩きたいと思ってます。
from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/09/02 11:00:02
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【毎日の健康習慣の楽しみ方、教えて！☕】
こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！
今回は「毎日の健康習慣」について、たくさんのコメントをありがとうございます！
みなさんの素敵なこだわりや楽しみ方がぎゅっと集まりましたよ✨
さっそく、いくつかグループに分かれていたのでご紹介しますね！
🚶♀️【健康習慣×ウォーキング】
ここは“歩くことが好き！”というみなさんが勢ぞろい。
早朝ウォーキングで朝日を浴びたり、イオンモールの中を歩いたり、1万歩チャレンジやワンちゃんとのお散歩など、シーンも距離も自由自在。
ギリギリでも「継続は力なり」と前向きに続ける姿がまぶしいです！
「今日は何歩いけた？」なんて、歩数報告し合うとモチベアップしそうですね♪
🤸♀️【健康習慣×ストレッチ・体操】
ラジオ体操、ヨガ、ピラティス、Zumbaまで、体を伸ばしてリラックス派の集まりです。
お風呂上がりにゆるっとストレッチする方もいれば、フィットネスクラブで汗を流す方も。
肩こり改善や血行促進など「効果を実感中！」という声が続々で、思わずやってみたくなります。
みなさんの“お気に入りのポーズ”や“続けるコツ”もぜひシェアしてくださいね！
🥗【健康習慣×食事・栄養】
こちらは食べ方・食材へのこだわりが光るグループ。
栄養バランスを意識した手作り料理、減塩や低脂肪、よく噛む習慣、乳酸菌やサプリメントの活用などアイデアが豊富！
「菓子パン週3回まで」など、“ゆるルール”を設けて楽しみながら続けている方が多いのも特徴です。
レシピやおすすめ食材の情報交換で、食卓がさらに彩りそうですね♪
★【全体まとめ】
みなさんのコメントを拝見して、「続けやすい工夫」がたくさん隠れていることに気づきました。
ウォーキング派、ストレッチ派、食事派…どの方法も“無理なく楽しむ”という共通点がステキです！
まだまだコメントは大歓迎ですので、あなたの「これなら続く！」という健康習慣も、ぜひ教えてくださいね。
お待ちしています！
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