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from: 「ハレ ときどき テラス」コミュニティスタッフさん
2025/10/22 12:11:15
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睡眠の悩みや工夫をおしえて
こんにちは。「ハレときどきテラス」スタッフのハルカです。なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない、夜中目が覚めるなど睡眠のお悩みを抱えている方、多いの
こんにちは。「ハレ ときどき テラス」スタッフのハルカです。
なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない、夜中目が覚めるなど
睡眠のお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
今回は、睡眠にまつわるお悩みと
そのためにしている工夫などをお話したいと思います。
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睡眠の悩みや工夫をおしえて
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もし今は睡眠で困っていないという方も、
「これを続けているから調子がいい気がする」など
ご自身なりの快眠のコツがあればぜひ教えてください。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/516im
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/314x2
たとえば...
「寝る直前までスマホを見てしまい、
寝付きが悪くなってしまうのが悩みです。
朝のアラームをスマートウォッチに変えて、
寝室にはスマホを持ち込まないようにしています。」
「布団カバーと敷きパッドをあたたかい素材に替えたら
足の冷えが和らぎ、心地よく眠れるようになりました♪」
「夕方以降はカフェインを控えています。
夜中にトイレに起きることが減り、
朝もすっきり起きられるような気がします。」
などなど。
「悩んでいること」でも
「うまくいっていること」でもかまいません♪
みなさんの眠りにまつわる体験を
気軽に聞かせてくださいね。
また、他の方のコメントを読んで
「素敵♪」「私も同じ♪」などと思ったときは、
ぜひ拍手や返信コメントもお願いします＾＾
たくさんのコメントをお待ちしています。
（「ハレ ときどき テラス」スタッフ ハルカ）
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from: 「ハレ ときどき テラス」コミュニティスタッフさん
2025/11/05 11:12:52
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＼コメント募集中／睡眠の悩みや工夫をおしえて
こんにちは。「ハレ ときどき テラス」スタッフのハルカです。
実施中のテーマ
＜睡眠の悩みや工夫をおしえて＞へ、
たくさんのコメントをいただきありがとうございます。
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/516kd
○○に困っている...
疲れがとれていない...
といったお悩みや、
こだわっている寝具、
寝る前の過ごし方についてなど
さまざまなコメントをいただいています＾＾
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○from: 競艇ギャンブラーさん
俺の場合は、ズバリ、枕です。
値が高くても、オリジナル枕を
オーダーメイドする価値有りかと。
○from: コズイコズイさん
すぐ寝られるんですが、
すぐにトイレに起きてしまうんです。
それが3回ほど続くので細切れ睡眠です。
それに、早朝覚醒が加わるので
かなり睡眠が悪いです。
○from: ひまわりさん
倒れ込むように寝て朝まで爆睡していますが、
なぜか疲れが取れた気がしない。
いびきかいているらしいから、
そのせいなのか？
睡眠の質がわるいみたいです。
-------------------------
引き続きコメントを募集中です。
「悩んでいること」でも
「うまくいっていること」でもかまいません♪
みなさんの眠りにまつわる体験を
気軽に聞かせてくださいね。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/516im
たくさんのコメントをお待ちしています。
（「ハレ ときどき テラス」スタッフ ハルカ）
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