朝食を食べると通勤電車で酔ってしまうので、仕事のある日は食べないです。

でも、夜にしらたきを食べると、翌朝快調です。

腸活

学生のころから便秘です。
腸活、食事運動を頑張って、毎日快調の時期が人生でほんの2週間の期間だけありましたが、あとは週に1回くらいです。その時の2週間は毎日、心が明るくて最高でした！
また、そうなりたいな。。。|˄·͈༝·͈˄₎.

20代の頃、ダイエット目的で飲んだりしましたが、今は食べ物で自然なお通じが理想だと思います。
便秘薬は一時的なもの、一生飲むものではないので、根本から解消したいです。(๑^ ᎑^๑)

ヨーグルト、納豆、バナナ、毎日食べても便秘まったく治りません。
最初の数日は効果があっても、体質なのかな。

一応

ないです｡( › ‹ ｡) ｡｡
スマホて、腸音測定したら、すかすか腸って言われました。
お米をあまりたべないからかな。

私は週に1回くらいの便秘なんですが、以前キウイを毎日1つ食べるようにしていましたら、よかったです。
しかし、毎日100〜150円コストがかかりすぎるので、長くは続きませんでした。
最近、無糖ドライキウイを見つけて、ヨーグルトのトッピングにして食べるようにしたら、その日からお通じがよけりました。
キウイって種がたくさんあるから良いのかな(๑^ ᎑^๑)
ドライキウイは、砂糖漬けが沢山売られてますが、無添加、砂糖なしで探しました。

おならが臭いときはヨーグルトを飲みます。お腹が冷えて下痢気味の時は一度我慢します。冷や汗が出ますが収まります。その後にどくそうがんを飲むと腸が正常になる気がします。

コミュニティスタッフのさぶろうまるです！

最近、一気に寒くなりましたね。季節の変わり目とか、気温のアップダウンで便秘っぽくなったりしてませんか？体が冷えると腸の動きも悪くなるらしいです。

みんなの「困ったこと」や「こうしたら良かったよ」みたいな体験談があれば、ぜひ教えてください！