こんばんは。

北海道も猛暑日が続いています。
クーラーのない我が家です。
昨夜は両ふくらはぎがつって目が覚めました。
水分不足なのでしょうか・・？

ダイソンの冷風機と扇風機2台が回っています。

今朝は何時も参加しているラジオ体操。
その後のパークゴルフは誘われましたが断りました。
24日には今月の大会があります。
世話役の人が苦労してるのを見ていますから
断り切れずに参加します。
先月の大会から一度も行っていません。
どうなることやら・・・。

毎晩　冷たいゆき枕と扇風機をお休みタイマーセットして、
今夜も休みます。
どうぞ眠れますように・・・。

lelesann momoさん
心の風景さん　お早うございます　🌅

心さん　北海道も暑い日がつづいていますね　
こちらでは　雨が１ヶ月も　降っていません
今週土曜日曜日と雨マーク　☔　がでています
でも気温は下がっていません。

夕方　朝方には　虫の声がきこえてきて
秋🍁は　そこまでやってきていますね、

今は暑いから　パークゴルフ　おやすみしても
いいじゃないかな！

私はプールに通うかと　思っていたのですが
腰が痛くて　行くことができません

整形外科行って　手術しても結果はわからないと
行っています。　だから　悪くなったら車椅子覚悟
しないとなりません。
　骨粗損傷の薬と痛み止めの薬を飲んでいます。
今日は新しいリハビリ−の病院に行こうと
思っています。　腰に重さ１０キロから１５キロの
重さを下げて動いているようなもの　
動いて力出したら　もう５分くらい　休んでから
動かないとならないです・

心さん運動できるときは　運動したほうが
よいですね　体と相談しながら　
暑い日が続きますけれど　最後の暑さだと
思って　お過ごしください。